Незвичайна дієта: як схуднути за допомогою яєць та грейпфрутів

Для того, щоб схуднути, організму потрібні білки та вітаміни. Відмінне поєднання даних речовин можна знайти в дієті, яка складається з яєць та цитрусових. Так, за тиждень дотримання її принципів можна скинути 7 кілограмів. Як? Читай у нашому матеріалі.

Як схуднути за 5 днів.

Яйця дуже корисний продукт для організму, адже в ньому міститься багато білка. Їх постійне вживання допоможуть не лише скинути зайві кілограми, але й укріплять волосся та нігті, що є важливим бонусом. Що стосується грейпфрута, то він корисний для імунітету, добре спалює жири і видаляє целюліт.

Варто відзначити, що ця дієта відноситься до швидких методів схуднення, які вже за тиждень дають відчутний результат. Хочеться відразу відзначити, що вона одноманітна і переноситься не найлегшим чином. Також вона — низькокалорійна, тому почуття голоду може бути трохи присутнім. Однак гідний результат вартий невеликих незручностей.

Варто відзначити, що цю дієту найкраще застосовувати, коли в тебе є можливість протягом тижня не завантажувати себе фізичною або розумовою працею. Найкраще, якщо це буде тиждень відпустки, і більшу частину часу ти проводитимеш у роз'їздах та поїздках. Як показує практика, коли людина зайнята процесом отримання вражень, вона не дуже думає про голод.

Також потрібно не забувати пити достатню кількість рідини: це може бути вода, трав'яні чаї та одна чашка кави вранці без цукру. Води бажано випивати щонайменше 1,5 літра на день.

ДІЄТА ЯЙЦЯ І ГРЕЙПФРУТ: МЕНЮ

Оптимальний час для дотримання цієї дієти – 7 днів. Більше дотримуватись її не варто, оскільки її незбалансованість та низькокалорійність у довгостроковій перспективі може нашкодити здоров'ю. Взагалі, дієти з обмеженим набором продуктів краще не дотримуватись довше тижня - це стосується абсолютно будь-якого варіанту дієти.

1-й день

Сніданок: 2 варені яйця, 1 грейпфрут, чай або кава.

Обід: 2 смажені яйця без олії, 1 грейпфрут.

Вечеря: 2 варені яйця.

2-й день

Сніданок: омлет у духовці (можна додати зелень), 1 грейпфрут.

Обід: 2 варені яйця, 1 грейпфрут.

Вечеря: 2 смажених яйця без олії.

Якщо тебе дуже мучить відчуття голоду, можна видаляти його нежирним кефіром. Також кефір можна пити перед сном.

3-й день

Сніданок: бутерброд із яєць та житнього хліба, свіжий сік грейпфрута.

Обід: 2 картоплини, запечені в духовці, 1 грепфрут.

Вечеря: омлет із нежирним сиром.

4-й день

Сніданок: 2 варені яйця, 1 грейпфрут.

Обід: овочевий суп (без картоплі), 1 грейпфрут.

Вечеря: половина курячого філе, запеченого у духовці.

Далі почні дотримуватись меню першого дня.