Qeyri-adi pəhriz: yumurta və qreypfrut ilə necə arıqlamaq olar

Arıqlamaq üçün orqanizmin zülal və vitaminlərə ehtiyacı var. Bu maddələrin əla birləşməsini yumurta və sitrus meyvələrindən ibarət bir pəhrizdə tapmaq olar. Beləliklə, onun prinsiplərinə riayət etməklə bir həftə ərzində 7 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Necə? Materialımızda oxuyun.

Yapon geyşa pəhrizi: 5 gündə necə arıqlamaq olar

Yumurta orqanizm üçün çox faydalı məhsuldur, çünki tərkibində çoxlu protein var. Onların daimi istifadəsi yalnız əlavə funt itirməyə kömək etməyəcək, həm də saçınızı və dırnaqlarınızı gücləndirəcək, bu da vacib bir bonusdur. Qreypfruta gəlincə, o, immunitet sistemi üçün faydalıdır, yağları mükəmməl yandırır və sellüliti aradan qaldırır.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu pəhriz bir həftə ərzində nəzərəçarpacaq nəticələr verən sürətli arıqlama üsuludur. Dərhal qeyd etmək istərdim ki, monotondur və asanlıqla dözülməz. O, həm də aşağı kalorilidir, ona görə də aclıq hissi bir qədər mövcud ola bilər. Bununla belə, layiqli nəticə kiçik narahatlıqlara dəyər.

Qeyd etmək lazımdır ki, bu pəhriz bir həftə ərzində özünüzü fiziki və ya zehni əməklə yükləməmək imkanınız olduqda ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Yaxşı olar ki, tətil bir həftədir və vaxtınızın çox hissəsini səyahətə və səyahətə sərf edəcəksiniz. Təcrübə göstərir ki, insan təəssüratların qəbulu ilə məşğul olduqda, aclıq haqqında çox düşünmür.

Kifayət qədər maye içməyi də unutmamalısınız: bu su, bitki çayları və səhər şəkərsiz bir fincan qəhvə ola bilər. Gündə ən azı 1,5 litr su içmək məsləhətdir.

Pəhriz YUMURTA VƏ QREYFRUT: MENU

Bu pəhrizə riayət etmək üçün optimal vaxt 7 gündür. Artıq ona sadiq qalmamalısınız, çünki onun balanssızlığı və aşağı kalorili məzmunu uzun müddətdə sağlamlığınıza zərər verə bilər. Ümumiyyətlə, bir həftədən çox müddətə məhdud qida dəsti ilə diyetlərə riayət etməmək daha yaxşıdır - bu, tamamilə hər hansı bir pəhriz seçiminə aiddir.

1-ci gün

Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 qreypfrut, çay və ya qəhvə.

Nahar: yağsız 2 qızardılmış yumurta, 1 qreypfrut.

Şam yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta.

2-ci gün

Səhər yeməyi: sobada omlet (göyərti əlavə edə bilərsiniz), 1 qreypfrut.

Nahar: 2 qaynadılmış yumurta, 1 qreypfrut.

Şam yeməyi: yağsız 2 qızardılmış yumurta.

Aclıqdan çox əziyyət çəkirsinizsə, onu az yağlı kefirlə çıxara bilərsiniz. Yatmadan əvvəl kefir də içə bilərsiniz.

3-cü gün

Səhər yeməyi: yumurta və çovdar çörəyindən ibarət sendviç, təzə sıxılmış qreypfrut suyu.

Nahar: 2 kartof, sobada bişmiş, 1 qreypfrut.

Şam yeməyi: az yağlı pendirli omlet.

4-cü gün

Səhər yeməyi: 2 qaynadılmış yumurta, 1 qreypfrut.

Nahar: tərəvəz şorbası (kartofsuz), 1 qreypfrut.

Şam yeməyi: sobada bişmiş yarım toyuq filesi.

Sonra, ilk günün menyusuna sadiq qalmağa başlayın.