Epätavallinen ruokavalio: kuinka laihtua munien ja greippien avulla

Laihtuakseen keho tarvitsee proteiineja ja vitamiineja. Näiden aineiden erinomainen yhdistelmä löytyy munista ja sitrushedelmistä koostuvasta ruokavaliosta. Joten viikossa noudattamalla sen periaatteita voit laihtua 7 kiloa. Miten? Lue materiaalimme.

Japanilainen geisha-ruokavalio: kuinka laihtua 5 päivässä

Kananmunat ovat erittäin terveellinen tuote elimistölle, koska ne sisältävät paljon proteiinia. Niiden jatkuva käyttö ei vain auta sinua laittamaan ylimääräisiä kiloja, vaan myös vahvistamaan hiuksiasi ja kynsiäsi, mikä on tärkeä bonus. Mitä tulee greippiin, se on hyvä immuunijärjestelmälle, polttaa rasvaa täydellisesti ja poistaa selluliittia.

On syytä huomata, että tämä ruokavalio on nopea painonpudotusmenetelmä, joka antaa havaittavia tuloksia viikossa. Haluaisin heti huomauttaa, että se on yksitoikkoista ja sitä ei ole helppo sietää. Se on myös vähäkalorinen, joten nälän tunne voi olla hieman läsnä. Kunnollinen tulos on kuitenkin pienen vaivan arvoinen.

On syytä huomata, että tätä ruokavaliota käytetään parhaiten, kun sinulla on mahdollisuus olla ylikuormittamatta itseäsi fyysisellä tai henkisellä työllä viikon ajan. On parasta, jos se on lomaviikko ja vietät suurimman osan ajasta matkustaen ja matkustaen. Kuten käytäntö osoittaa, kun henkilö on kiireinen vastaanottaessaan vaikutelmia, hän ei ajattele paljon nälästä.

Muista myös juoda riittävästi nestettä: tämä voi olla vesi, yrttiteet ja kuppi kahvia aamulla ilman sokeria. Vettä on suositeltavaa juoda vähintään 1,5 litraa päivässä.

DIEET MUNAT JA GREIPPI: MENU

Optimaalinen aika noudattaa tätä ruokavaliota on 7 päivää. Sinun ei pitäisi enää pitää siitä kiinni, koska sen epätasapaino ja alhainen kaloripitoisuus voivat olla haitallisia terveydelle pitkällä aikavälillä. Yleensä on parempi olla noudattamatta ruokavalioita rajoitetuilla ruoka-aineilla yli viikon ajan - tämä koskee ehdottomasti kaikkia ruokavaliovaihtoehtoja.

1. päivä

Aamiainen: 2 keitettyä munaa, 1 greippi, teetä tai kahvia.

Lounas: 2 paistettua munaa ilman öljyä, 1 greippi.

Illallinen: 2 keitettyä munaa.

2. päivä

Aamiainen: munakas uunissa (voit lisätä vihreitä), 1 greippi.

Lounas: 2 keitettyä munaa, 1 greippi.

Illallinen: 2 paistettua munaa ilman öljyä.

Jos nälkä kiusaa sinua, voit poistaa sen vähärasvaisella kefirillä. Voit myös juoda kefiiriä ennen nukkumaanmenoa.

3. päivä

Aamiainen: voileipä kananmunia ja ruisleipää, vastapuristettua greippimehua.

Lounas: 2 uunissa paistettua perunaa, 1 greippi.

Illallinen: munakas vähärasvaisella juustolla.

4. päivä

Aamiainen: 2 keitettyä munaa, 1 greippi.

Lounas: kasviskeitto (ilman perunoita), 1 greippi.

Illallinen: puolikas broilerin filee, paistettu uunissa.

Seuraavaksi ala pitäytyä ensimmäisen päivän valikosta.