Lääkärit nimesivät ruokahalua vähentäviä ruokia

Ryhmä ranskalaisia ​​tutkijoita selvitti, mitkä ruoat auttavat vähentämään nälkää. Heidän mielestään heidän juoma- ja ruokalistansa on erinomainen vaihtoehto mille tahansa ruokavaliolle, koska sinun ei tarvitse luopua suosikkiruoistasi, vaan "zhoran" aikana tarvitsee vain syödä tai juoda mitä he suosittelevat. .

Kalaproteiini

Tutkijat ovat havainneet, että kalaproteiini vähentää ruokahalua. Makrilli, tonnikala ja lohi ovat erityisen hyödyllisiä tässä suhteessa.

Marjat

Kuitupitoiset marjat, kuten mansikat, vadelmat ja karhunvatukat, auttavat myös kylläisyyttä tuntemaan.

Pähkinät

Pähkinät, mukaan lukien mantelit, pistaasipähkinät ja saksanpähkinät, sisältävät runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja, ja ne estävät ruokahalua.

Siten kalan, marjojen ja pähkinöiden syöminen on loistava tapa hallita ruokahalua ilman dieettejä.