Médicos nomearam alimentos que reduzem o apetite

Um grupo de cientistas franceses descobriu quais alimentos ajudam a reduzir a fome. Na opinião deles, sua lista de bebidas e comidas será uma excelente alternativa a qualquer dieta, pois você não terá que abrir mão de suas comidas preferidas, mas durante a “zhora” você só precisará comer ou beber o que eles recomendam .

Proteína de peixe

Os pesquisadores descobriram que a proteína do peixe reduz o apetite. Cavala, atum e salmão são especialmente úteis nesse sentido.

Bagas

Bagas ricas em fibras, como morangos, framboesas e amoras, também ajudam você a se sentir saciado.

Nozes

Nozes, incluindo amêndoas, pistache e nozes, são ricas em proteínas e gorduras saudáveis ​​e suprimem o apetite.

Assim, comer peixe, frutas vermelhas e nozes é uma ótima maneira de controlar o apetite sem recorrer a dietas.