Медики назвали продукты, которые снижают аппетит

Группа французских ученых выяснила, какие продукты помогают уменьшить чувство голода. По их мнению, их список напитков и еды станет прекрасной альтернативой любой диете, ведь не придется отказываться от любимых блюд, вместо этого во время "жора" нужно будет всего лишь съесть или выпить то, что они рекомендуют.

Рыбный белок

Исследователи установили, что рыбный белок уменьшает аппетит. Особенно полезна в этом плане скумбрия, тунец и лосось.

Ягоды

Ягоды, богатые клетчаткой, например клубника, малина, ежевика, также помогают почувствовать сытость.

Орехи

Орехи, в том числе миндаль, фисташки, грецкие орехи, благодаря высокому содержанию белка и полезных жиров подавляют аппетит.

Таким образом, употребление в пищу рыбы, ягод и орехов - отличный способ контролировать аппетит, не прибегая к диетам.