Οι γιατροί ονόμασαν τροφές που μειώνουν την όρεξη

Μια ομάδα Γάλλων επιστημόνων ανακάλυψε ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση της πείνας. Κατά τη γνώμη τους, η λίστα με τα ποτά και τα φαγητά τους θα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική σε οποιαδήποτε δίαιτα, γιατί δεν θα χρειαστεί να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας φαγητά, αντίθετα, κατά τη διάρκεια του "zhora" θα χρειαστεί να φάτε ή να πίνετε μόνο αυτό που σας προτείνουν. .

Πρωτεΐνη ψαριού

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η πρωτεΐνη των ψαριών μειώνει την όρεξη. Το σκουμπρί, ο τόνος και ο σολομός είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι από αυτή την άποψη.

Μούρα

Τα μούρα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως οι φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα, σας βοηθούν επίσης να αισθάνεστε χορτάτοι.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένων των αμυγδάλων, των φιστικιών και των καρυδιών, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη και καταστέλλουν την όρεξη.

Έτσι, η κατανάλωση ψαριών, μούρων και ξηρών καρπών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ελέγξετε την όρεξή σας χωρίς να καταφύγετε σε δίαιτα.