의사들은 식욕을 감소시키는 음식을 명명했습니다.

프랑스 과학자 그룹이 어떤 음식이 배고픔을 줄이는 데 도움이 되는지 알아냈습니다. 그들의 의견으로는, 그들의 음료 및 음식 목록은 모든 다이어트에 대한 훌륭한 대안이 될 것입니다. 왜냐하면 좋아하는 음식을 포기할 필요가 없으며 대신 "zhora" 동안에는 그들이 권장하는 것만 먹거나 마시면 되기 때문입니다. .

생선 단백질

연구자들은 생선 단백질이 식욕을 감소시킨다는 사실을 발견했습니다. 고등어, 참치, 연어가 특히 유용합니다.

베리

딸기, 라즈베리, 블랙베리 등 섬유질이 풍부한 베리류도 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다.

견과류

아몬드, 피스타치오, 호두 등 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 식욕을 억제한다.

따라서 생선, 딸기, 견과류를 먹는 것은 다이어트에 의지하지 않고도 식욕을 조절할 수 있는 좋은 방법입니다.