Doktorlar iştahı azaltan yiyecekler adını verdi

Bir grup Fransız bilim adamı, hangi yiyeceklerin açlığı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Onlara göre, içecek ve yiyecek listeleri herhangi bir diyete mükemmel bir alternatif olacaktır, çünkü en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek zorunda kalmayacaksınız, bunun yerine "zhora" sırasında yalnızca onların önerdiği şeyleri yemeniz veya içmeniz gerekecek. .

Balık proteini

Araştırmacılar balık proteininin iştahı azalttığını bulmuşlardır. Uskumru, ton balığı ve somon balığı bu konuda özellikle faydalıdır.

Meyveler

Çilek, ahududu ve böğürtlen gibi lif açısından zengin meyveler de kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur.

Fındık

Badem, antep fıstığı ve ceviz gibi kuruyemişler protein ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir ve iştahı bastırır.

Bu nedenle balık, çilek ve kuruyemiş yemek, diyet yapmadan iştahınızı kontrol etmenin harika bir yoludur.