Dokter menyebutkan makanan yang mengurangi nafsu makan

Sekelompok ilmuwan Perancis menemukan makanan apa yang membantu mengurangi rasa lapar. Menurut mereka, daftar minuman dan makanan mereka akan menjadi alternatif yang bagus untuk diet apa pun, karena Anda tidak perlu melepaskan makanan favorit Anda, sebaliknya, selama “zhora” Anda hanya perlu makan atau minum apa yang mereka rekomendasikan. .

protein ikan

Para peneliti telah menemukan bahwa protein ikan mengurangi nafsu makan. Makarel, tuna, dan salmon sangat berguna dalam hal ini.

buah beri

Buah beri yang kaya serat, seperti stroberi, raspberry, dan blackberry, juga membantu Anda merasa kenyang.

Gila

Kacang-kacangan, termasuk almond, pistachio, dan walnut, tinggi protein dan lemak sehat serta menekan nafsu makan.

Oleh karena itu, makan ikan, beri, dan kacang-kacangan adalah cara yang bagus untuk mengendalikan nafsu makan tanpa harus melakukan diet.