医生命名的食物会降低食欲

一群法国科学家发现了哪些食物有助于减少饥饿。在他们看来，他们的饮料和食物清单将是任何饮食的绝佳替代品，因为您不必放弃您最喜欢的食物，相反，在“zhora”期间您只需要吃或喝他们推荐的东西。

鱼蛋白

研究人员发现，鱼蛋白会降低食欲。鲭鱼、金枪鱼和鲑鱼在这方面特别有用。

浆果

富含纤维的浆果，如草莓、覆盆子和黑莓，也能帮助你产生饱腹感。

坚果

坚果，包括杏仁、开心果和核桃，富含蛋白质和健康脂肪，可以抑制食欲。

因此，吃鱼、浆果和坚果是控制食欲的好方法，无需节食。