Медики назвали продукти, які знижують апетит

Група французьких вчених з'ясувала, які продукти допомагають зменшити почуття голоду. На їхню думку, їх список напоїв та їжі стане чудовою альтернативою будь-якій дієті, адже не доведеться відмовлятися від улюблених страв, натомість під час "жеру" потрібно буде лише з'їсти або випити те, що вони рекомендують.

Рибний білок

Дослідники встановили, що рибний білок зменшує апетит. Особливо корисна в цьому плані скумбрія, тунець та лосось.

Ягоди

Ягоди, багаті на клітковину, наприклад полуниця, малина, ожина, також допомагають відчути ситість.

Горіхи

Горіхи, у тому числі мигдаль, фісташки, волоські горіхи, завдяки високому вмісту білка та корисних жирів пригнічують апетит.

Таким чином, вживання риби, ягід і горіхів - відмінний спосіб контролювати апетит, не вдаючись до дієт.