Дієта по групі крові: як правильно харчуватися

В останні роки дієта за групою крові набула великої популярності. Її прихильники стверджують, що правильне харчування, засноване на групі крові, допомагає не лише схуднути, а й покращити здоров'я загалом. У цій статті ми розглянемо основні принципи дієти за групою крові та рекомендації щодо складання раціону харчування для кожної групи крові.

Ідея дієти за групою крові полягає в тому, що в різних груп крові різні потреби в поживних речовинах і різна переносимість певних продуктів. На думку прихильників цієї дієти, деякі продукти можуть викликати у людини непереносимість, що може призводити до різних захворювань та порушень метаболізму. Тому, дотримання певних правил харчування, враховуючи групу крові, може сприяти покращенню здоров'я та зниженню ваги.

Група крові 0

Люди з першою групою крові, також відомою як група крові 0, вважаються найдавнішою та пристосованою до м'ясної дієти. Згідно з дослідженнями, люди з цією групою крові мають сильну імунну систему і добре перетравлюють білкову їжу. Тому основу раціону харчування для людей з групою крові 0 повинні становити м'ясо, риба, морепродукти, овочі та фрукти.

З раціону слід виключити крупи та хліб, оскільки вони можуть уповільнювати метаболізм. Єдиною кашею, дозволеною для споживання, є гречка. Також слід повністю виключити з раціону вироби із пшениці та маринади.

Група крові А

Люди з групою крові А, на думку прихильників дієти, найкраще переносять рослинну їжу та органічні продукти. Тому основу раціону харчування для людей з групою крові А повинні складати овочі, фрукти, крупи та бобові.

З раціону слід виключити м'ясо, оскільки може викликати непереносимість і уповільнювати метаболізм. Також слід обмежити споживання молочних продуктів та пшениці. Повністю виключити з раціону морську рибу, морепродукти, чорний чай та апельсиновий сік.

Група крові В

Люди з групою крові, на думку прихильників дієти, можуть споживати як рослинні, так і тваринні продукти. Проте, слід обмежити споживання курячого м'яса та повністю виключити морепродукти та томатний сік.

До корисних продуктів для людей з групою крові В належать овочі, фрукти, крупи, молочні продукти, яйця, риба та м'ясо. Також можна вживати зелений чай та каву.

Група крові AB

Люди з групою крові AB, на думку прихильників дієти, мають змішані потреби у поживних речовинах та можуть споживати як рослинні, так і тваринні продукти. Однак, слід обмежити споживання курячого м'яса, яловичини та свинини. Також не рекомендується вживати морепродукти та молочні продукти.

До корисних продуктів для людей з групою крові AB належать овочі, фрукти, крупи, яйця, риба та м'ясо. Також можна вживати зелений чай та каву.

Важливо, що дієта за групою крові немає наукового обгрунтування і є широко визнаною методикою харчування. Крім того, вона може бути неефективною і навіть шкідливою для здоров'я у разі неправильного чи недостатнього харчування. Тому, перш ніж приймати рішення слідувати дієті за групою крові, необхідно проконсультуватися з лікарем чи дієтологом.