Veriryhmäruokavalio: kuinka syödä oikein

Viime vuosina veriryhmäruokavalio on saavuttanut suuren suosion. Sen kannattajat väittävät, että oikea veriryhmään perustuva ravitsemus auttaa paitsi laihtumaan, myös parantamaan yleistä terveyttä. Tässä artikkelissa tarkastellaan veriryhmäruokavalion perusperiaatteita ja suosituksia ruokavalion luomiseksi kullekin veriryhmälle.

Veriryhmädieetin idea perustuu siihen, että eri veriryhmillä on erilaiset ravintotarpeet ja erilaiset sietokyvyt tietyille elintarvikkeille. Tämän ruokavalion kannattajien mukaan jotkut ruoat voivat aiheuttaa ihmisessä intoleranssia, mikä voi johtaa erilaisiin sairauksiin ja aineenvaihduntahäiriöihin. Siksi tiettyjen ravitsemussääntöjen noudattaminen ja veriryhmäsi huomioon ottaminen voi auttaa parantamaan terveyttä ja painonpudotusta.

Veriryhmä 0

Ihmisiä, joilla on veriryhmä O, joka tunnetaan myös nimellä veriryhmä O, pidetään vanhimpana ja sopeutuneena lihapohjaiseen ruokavalioon. Tutkimusten mukaan tämän veriryhmän omaavilla ihmisillä on vahva immuunijärjestelmä ja he sulavat proteiiniruokaa hyvin. Siksi 0-veriryhmän ruokavalion perustan tulisi olla liha, kala, äyriäiset, vihannekset ja hedelmät.

Viljat ja leipä tulisi jättää ruokavaliosta pois, koska ne voivat hidastaa aineenvaihduntaa. Ainoa kulutukseen sallittu puuro on tattari. Vehnätuotteet ja marinaadit tulee myös jättää kokonaan pois ruokavaliostasi.

Veriryhmä A

Ihmiset, joilla on veriryhmä A, sietävät ruokavalion kannattajien mukaan parhaiten kasviperäisiä ruokia ja luomuruokaa. Siksi A-veriryhmän ruokavalion perustan tulisi olla vihannekset, hedelmät, viljat ja palkokasvit.

Liha tulee jättää pois ruokavaliosta, koska se voi aiheuttaa intoleranssia ja hidastaa aineenvaihduntaa. Sinun tulisi myös rajoittaa maitotuotteiden ja vehnän syömistä. Jätä kokonaan pois merikala, äyriäiset, musta tee ja appelsiinimehu ruokavaliostasi.

Veriryhmä B

Ihmiset, joilla on veriryhmä B, voivat ruokavalion kannattajien mukaan kuluttaa sekä kasvi- että eläintuotteita. Sinun tulisi kuitenkin rajoittaa kananlihan kulutusta ja poistaa merenelävät ja tomaattimehu kokonaan.

B-veriryhmän terveellisiä ruokia ovat vihannekset, hedelmät, viljat, maitotuotteet, munat, kala ja liha. Voit myös juoda vihreää teetä ja kahvia.

Veriryhmä AB

Ihmisillä, joilla on verityyppiä AB, on ruokavalion kannattajien mukaan sekalaisia ​​ravitsemustarpeita ja he voivat syödä sekä kasvi- että eläinperäisiä ruokia. Sinun tulisi kuitenkin rajoittaa kanan, naudan- ja sianlihan kulutusta. Meren antimien ja maitotuotteiden käyttöä ei myöskään suositella.

AB-veriryhmän terveellisiä ruokia ovat vihannekset, hedelmät, viljat, munat, kala ja liha. Voit myös juoda vihreää teetä ja kahvia.

On tärkeää huomata, että veriryhmäruokavaliolla ei ole tieteellistä perustaa eikä se ole laajalti hyväksytty ravitsemuskäytäntö. Lisäksi se voi olla tehotonta ja jopa haitallista terveydelle, jos ruokavalio on väärä tai riittämätön. Siksi ennen kuin päätät noudattaa veriryhmäruokavaliota, sinun tulee neuvotella lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa.