Margarita Korolevan ruokavalio

Margarita Korolevan ruokavalio: periaatteet ja ominaisuudet

Margarita Korolevan ruokavalio on yksi viimeisimmistä painonpudotusinnovaatioista, josta tuli kuuluisa laulaja Valeria, joka laihtui nopeasti kuusi kiloa tämän ruokavalion ansiosta. Margarita Koroleva on ravitsemusterapeutti, joka kehitti tämän ruokavalion, jossa yhdistyvät terveellisen erillisen ravinnon ja mono-ruokavalion periaatteet. Hän on auttanut monia show-liiketoiminnan tähtiä löytämään upean muodon, ja tänään kerromme sinulle lisää siitä, kuinka Margarita Korolevan ruokavalio toimii ja kuinka sitä käytetään oikein.

Margarita Korolevan ruokavalion periaatteet

Margarita Korolevan ruokavalio perustuu seuraaviin periaatteisiin:

1. Usein jaetut ateriat - 5 kertaa päivässä, kun taas lihaa, kalaa, kanaa voidaan syödä vain kerran päivässä höyrytettynä. Miesten annos on jopa 300 grammaa, naisille - jopa 250 grammaa.

2. Sokerin, leivän, jauhojen, pastan, kastikkeiden ja alkoholin poissulkeminen ruokavaliosta.

3. Paljon vettä - sinun täytyy juoda 2-2,5 litraa puhdasta hiilihapotonta vettä tai vihreää teetä päivässä. Muista juoda lasillinen vettä ennen ruokailua. Mutta kuningattaren ruokavalio ei salli juomista aterioiden aikana tai sen jälkeen, kuten yleensä teemme.

4. Paastopäivä kefirillä kerran viikossa.

Margarita Korolevan ruokavalion ominaisuudet

1. Margarita Korolevan ruokavalio sisältää suuren määrän vihanneksia ja hedelmiä sekä höyrytettyjä proteiinituotteita.

2. Ruokavalion aikana kaikki ruoat kypsennetään ilman suolaa ja sokeria.

3. Kaikki tuotteet tulee syödä ennen klo 19.00.

4. Margarita Korolevan ruokavalio suosittelee juomaan 2,5 litraa vettä päivässä.

5. Koroleva-ruokavalio suosittelee kefirin nauttimista paastopäivänä kerran viikossa.

6. Maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi Margarita Koroleva suosittelee ruokavalion noudattamista vähintään 2 viikon ajan.

Margarita Korolevan ruokavalion likimääräinen ruokavalio

1. Aamiainen: kananmuna, kasvissalaatti, vihreä tee.

2. Toinen aamiainen: hedelmät, jogurtti.

3. Lounas: kanaa, höyrytettyjä vihanneksia, vihreää teetä.

4. Iltapäivän välipala: omena, pähkinät.

5. Illallinen: kala, höyrytetyt vihannekset, vihreä tee.

6. Paastopäivä kefirillä: 1,5 litraa kefiiriä,