Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой: принципы и особенности

Диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок для похудения, которая стала известной благодаря певице Валерии, которая быстро похудела благодаря этой диете на шесть килограммов. Маргарита Королева - врач диетолог, которая разработала эту диету, которая совмещает в себе принципы здорового раздельного питания и монодиету. Она помогла многим звездам шоу-бизнеса обрести прекрасные формы, и сегодня мы расскажем подробнее о том, как работает диета Маргариты Королевой и как ее правильно применять.

Принципы диеты Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой основана на следующих принципах:

1. Частое дробное питание - 5 раз в день, при этом мясо, рыбу, курицу можно есть только один раз днем, приготовленными на пару. Порция для мужчин до 300 грамм, для женщин - до 250 грамм.

2. Исключение из рациона сахара, хлеба, мучного, макарон, соусов и алкоголя.

3. Много воды - пить нужно 2-2.5 литра чистой негазированной воды или зеленого чая в день. Обязательно стакан воды перед едой. Но, диета Королевой не разрешает пить во время еды или после нее, как мы обычно делаем.

4. Разгрузочный день на кефире один раз в неделю.

Особенности диеты Маргариты Королевой

1. Диета Маргариты Королевой предусматривает употребление большого количества овощей и фруктов, а также белковых продуктов, приготовленных на пару.

2. Во время диеты все продукты варятся без соли и сахара.

3. Все продукты необходимо употреблять до 19:00.

4. Диета Маргариты Королевой рекомендует употреблять 2,5 литра воды в день.

5. Диета Королевой рекомендует употреблять кефир в разгрузочный день один раз в неделю.

6. Для достижения максимального результата Маргарита Королева рекомендует соблюдать диету не менее 2-х недель.

Примерный рацион диеты Маргариты Королевой

1. Завтрак: яйцо, овощной салат, зеленый чай.

2. Второй завтрак: фрукты, йогурт.

3. Обед: курица, овощи на пару, зеленый чай.

4. Полдник: яблоко, орехи.

5. Ужин: рыба, овощи на пару, зеленый чай.

6. Разгрузочный день на кефире: 1,5 литра кефира,