Margarita Koroleva diétája

Margarita Koroleva étrendje: alapelvek és jellemzők

Margarita Koroleva étrendje az egyik legújabb fogyókúrás innováció, amely Valeria énekesnőnek köszönhetően vált híressé, aki ennek a diétának köszönhetően gyorsan leadott hat kilogrammot. Margarita Koroleva táplálkozási szakértő, aki kidolgozta ezt a diétát, amely egyesíti az egészséges külön táplálkozás és a monodiéta elveit. Sok show-biznisz sztárnak segített megtalálni a nagyszerű formát, és ma többet elmondunk Önnek arról, hogyan működik Margarita Koroleva étrendje és hogyan kell helyesen használni.

Margarita Koroleva étrendjének alapelvei

Margarita Koroleva étrendje a következő elveken alapul:

1. Gyakori osztott étkezés - napi 5 alkalommal, míg a hús, hal, csirke csak naponta egyszer fogyasztható, párolva. A férfiak adagja legfeljebb 300 gramm, a nők esetében - legfeljebb 250 gramm.

2. Cukor, kenyér, liszt, tészta, szószok és alkohol kizárása az étrendből.

3. Sok víz – naponta 2-2,5 liter tiszta szénsavmentes vizet vagy zöld teát kell inni. Evés előtt mindenképpen igyunk meg egy pohár vizet. De a királynő étrendje nem teszi lehetővé az ivást étkezés közben vagy után, ahogy általában tesszük.

4. Hetente egyszer kefir böjtnap.

Margarita Koroleva étrendjének jellemzői

1. Margarita Koroleva étrendje magában foglalja a nagy mennyiségű zöldség és gyümölcs, valamint párolt fehérjetermékek fogyasztását.

2. A diéta során minden ételt só és cukor nélkül főzünk.

3. Minden terméket 19:00 óráig kell elfogyasztani.

4. Margarita Koroleva étrendje napi 2,5 liter víz megivását javasolja.

5. A Koroleva diéta azt javasolja, hogy hetente egyszer kefir fogyasszon böjtnapon.

6. A maximális eredmény elérése érdekében Margarita Koroleva legalább 2 hétig javasolja a diéta betartását.

Margarita Koroleva étrendjének hozzávetőleges étrendje

1. Reggeli: tojás, zöldségsaláta, zöld tea.

2. Második reggeli: gyümölcs, joghurt.

3. Ebéd: csirke, párolt zöldségek, zöld tea.

4. Délutáni uzsonna: alma, dió.

5. Vacsora: hal, párolt zöldségek, zöld tea.

6. Kefir böjtnapja: 1,5 liter kefir,