Gyöngyárpa diéta

Gyöngyárpa diéta: testtisztítás és fogyás 5 nap alatt

A gyöngy árpa diéta egy monodiéta, melynek alapja, hogy 5 napig csak gyöngy árpa zabkását és szénsavmentes ásványvizet kell fogyasztani. Ez a diéta nemcsak a túlsúly gyors elvesztését teszi lehetővé, hanem a salakanyagok és méreganyagok megtisztítását is. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan kell megfelelően betartani a gyöngy árpa diétát, milyen előnyei vannak, és milyen kockázatokkal járhat a használata.

Milyen előnyei vannak a gyöngy árpa zabkásának?

A gyöngy árpa zabkása rostokban és egyéb tápanyagokban gazdag árpából készül. A rostok fogyasztása segít a belek aktív tisztításában és az emésztési folyamatok normalizálásában, miközben az ember nem érzi éhesnek magát. A gyöngyárpa emellett B-, A- és E-vitamint, nyomelemeket káliumot, cinket, vasat, és különösen sok foszfort tartalmaz, ami biztosítja az agy megfelelő működését. Egy olyan aminosav, mint a lizin, elősegíti a kollagén termelődését, amely nemcsak a szívizmot erősíti, hanem bőrünk rugalmasságáért és fiatalságáért is felelős.

Hogyan kell követni a gyöngy árpa diétát

A gyöngy árpa diéta 5 napig tart. Ez idő alatt teljesen kerülnie kell a zsíros, édes és keményítőtartalmú ételeket, valamint az alkoholt és a sót, csak gyöngy árpa zabkását fogyasszon. Ebben az esetben naponta legalább 2 liter szénsavmentes ásványvizet kell inni.

A gyöngy árpa zabkása teljes kiőrlésű, ezért nagyon sokáig főz, és akár 5-szörösére is megnőhet a térfogata. Javasoljuk, hogy az árpát este kellő mennyiségű vízbe áztassa, és reggel állítsa főni - ezzel jelentősen lecsökken a főzési idő. Nem adhat hozzá sót, cukrot és különösen olajat, még növényi olajat sem. Ha túl nehéz csak kovásztalan zabkását enni, adhat hozzá reszelt almát, aszalt szilvát, aszalt sárgabarackot, alkalmanként ehet egy kis adag főtt fehér halat és ihat alacsony zsírtartalmú kefirt. De a maximális hatást akkor éri el, ha ötből legalább 2-3 napig „csupasz” gyöngy árpán tartjuk.

A gyöngy árpa diéta egy napjának hozzávetőleges menüje így nézhet ki:

1. Reggeli: egy tál árpa kása reszelt almával vagy szárított gyümölccsel.
2. Második reggeli: cukrozatlan alma.
3. Ebéd: egy tányér árpa kása egy kis darab alacsony zsírtartalmú hallal (süllő, tőkehal), párolva; Délutáni snack: 1 pohár zsírszegény kefir.
4. Vacsora: egy tányér árpa kása.

Öt nap alatt egy ilyen diéta alatt akár 5 kg súlyfelesleget is leadhat. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a gyöngy árpa diéta nem használható hosszú távú vagy állandó étrendként, mivel nem biztosítja a szervezet számára minden szükséges tápanyagot kellő mennyiségben.

Milyen kockázatokkal jár a gyöngy árpa diéta?

A gyöngy árpa étrend veszélyes lehet az egészségre, ha nem kellő körültekintéssel használják. Először is, ha csak a gyöngy árpa zabkását eszik, az fehérje- és zsírhiányhoz vezethet a szervezetben, ami gyengeséghez, fáradtsághoz és egyéb problémákhoz vezethet. Másodszor, a túl hosszú monodiéta a szervezet egyensúlyának felbomlásához és különféle betegségekhez vezethet.

Ezenkívül a gyöngy árpa diéta nem ajánlott a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek, mivel ez a betegség súlyosbodását okozhatja. Terhes nők vagy bizonyos krónikus betegségekben szenvedők sem használhatják.

Összefoglalva, a gyöngy árpa diéta hatékony módja lehet a fogyásnak és a szervezet tisztításának, de csak rövid távú célokra és szakember felügyelete mellett szabad alkalmazni. Az elért eredmények megőrzése érdekében fokozatosan vissza kell térnie a normál étrendhez, és további tápanyagforrásként kell használni a gyöngy árpa zabkását különféle ételekben.