Régime d'orge perlé

Régime orge perlé : nettoyer le corps et perdre du poids en 5 jours

Le régime à l'orge perlé est un mono-régime basé sur la consommation uniquement de bouillie d'orge perlé et d'eau minérale plate pendant 5 jours. Ce régime permet non seulement de perdre rapidement du poids, mais aussi de nettoyer votre corps des déchets et des toxines. Dans cet article, nous expliquerons comment bien suivre le régime à base d'orge perlé, quels sont ses avantages et quels risques peuvent être associés à son utilisation.

Quels sont les bienfaits de la bouillie d’orge perlé ?

La bouillie d'orge perlée est fabriquée à partir d'orge, riche en fibres et en autres nutriments. La consommation de fibres aide à nettoyer activement les intestins et à normaliser les processus de digestion, sans qu'une personne n'ait faim. L'orge perlé contient également des vitamines B, A et E, des oligoéléments potassium, zinc, fer, et surtout beaucoup de phosphore, qui assure le bon fonctionnement du cerveau. Un acide aminé comme la lysine favorise la production de collagène, qui non seulement renforce le muscle cardiaque, mais est également responsable de l'élasticité et de la jeunesse de notre peau.

Comment suivre le régime à l'orge perlé

Le régime à l'orge perlé dure 5 jours. Pendant ce temps, vous devez éviter complètement les aliments gras, sucrés et féculents, ainsi que l'alcool et le sel, et ne manger que de la bouillie d'orge perlée. Dans ce cas, il faut boire au moins 2 litres d’eau minérale plate chaque jour.

La bouillie d'orge perlée est constituée de grains entiers, sa cuisson prend donc très longtemps et son volume peut augmenter jusqu'à 5 fois. Il est recommandé de tremper l'orge perlé dans une quantité suffisante d'eau le soir et de la mettre à cuire le matin - cela réduira considérablement le temps de cuisson. Vous ne pouvez pas ajouter de sel, de sucre et surtout d'huile, même végétale, à la bouillie. S'il est trop difficile de manger uniquement du porridge sans levain, vous pouvez ajouter des pommes râpées, des pruneaux, des abricots secs, manger occasionnellement une petite portion de poisson blanc bouilli et boire du kéfir faible en gras. Mais l'effet maximum est obtenu si vous le conservez sur de l'orge perlé « nue » pendant au moins 2-3 jours sur cinq.

Un menu approximatif pour une journée avec le régime à l'orge perlé peut ressembler à ceci :

1. Petit déjeuner : un bol de bouillie d'orge perlé avec une pomme râpée ou des fruits secs.
2. Deuxième petit-déjeuner : pomme non sucrée.
3. Déjeuner : une assiette de bouillie d'orge perlé avec un petit morceau de poisson allégé (sandre, cabillaud), cuit à la vapeur ; Collation de l'après-midi : 1 verre de kéfir allégé.
4. Dîner : une assiette de bouillie d'orge perlé.

En cinq jours d'un tel régime, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids. Cependant, il ne faut pas oublier que le régime à l'orge perlé ne peut pas être utilisé comme régime à long terme ou permanent, car il ne fournit pas à l'organisme tous les nutriments nécessaires en quantité suffisante.

Quels sont les risques associés au régime à l’orge perlé ?

Le régime à base d'orge perlé peut être dangereux pour la santé s'il est utilisé sans précaution. Premièrement, manger uniquement de la bouillie d'orge perlée peut entraîner un manque de protéines et de graisses dans le corps, ce qui peut entraîner une faiblesse, de la fatigue et d'autres problèmes. Deuxièmement, suivre un régime mono-régime pendant trop longtemps peut entraîner un déséquilibre dans l’organisme et entraîner diverses maladies.

De plus, le régime à l'orge perlé n'est pas recommandé aux personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, car il peut provoquer une exacerbation de la maladie. Il ne doit pas non plus être utilisé par les femmes enceintes ou les personnes souffrant de certaines maladies chroniques.

En conclusion, le régime à l'orge perlé peut être un moyen efficace pour perdre du poids et purifier l'organisme, mais il ne doit être utilisé qu'à court terme et sous la supervision d'un spécialiste. Pour maintenir les résultats obtenus, vous devez progressivement revenir à votre alimentation normale et utiliser la bouillie d'orge perlée dans une variété de plats comme source supplémentaire de nutriments.