Pärlkornsdiet

Pärlkornsdiet: rengör kroppen och gå ner i vikt på 5 dagar

Pärlkornsdieten är en monodiet baserad på att man endast äter pärlkornsgröt och stillastående mineralvatten i 5 dagar. Denna diet låter dig inte bara snabbt gå ner i övervikt, utan också rena din kropp från avfall och gifter. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man korrekt följer pärlkornsdieten, vilka fördelar den har och vilka risker som kan vara förknippade med dess användning.

Vilka är fördelarna med pärlkornsgröt?

Pärlkornsgröt är gjord av korn, som är rikt på fibrer och andra näringsämnen. Konsumtion av fiber hjälper till att aktivt rena tarmarna och normalisera matsmältningsprocesser, medan en person inte känner sig hungrig. Pärlkorn innehåller även vitamin B, A och E, spårämnen kalium, zink, järn och särskilt mycket fosfor, vilket säkerställer att hjärnan fungerar korrekt. En aminosyra som lysin främjar produktionen av kollagen, som inte bara stärker hjärtmuskeln, utan också ansvarar för elasticiteten och ungdomen i vår hud.

Hur man följer pärlkornsdieten

Pärlkornsdieten varar i 5 dagar. Under denna tid bör du helt undvika fet, söt och stärkelsehaltig mat, samt alkohol och salt, bara äta pärlkornsgröt. I det här fallet måste du dricka minst 2 liter stillastående mineralvatten varje dag.

Pärlkornsgröt är fullkorn, så det tar väldigt lång tid att tillaga och kan öka i volym upp till 5 gånger. Det rekommenderas att blötlägga pärlkornet i en tillräcklig mängd vatten på kvällen och ställa in det att laga mat på morgonen - detta kommer att minska tillagningstiden avsevärt. Du kan inte tillsätta salt, socker och speciellt olja, inte ens vegetabilisk olja, till gröten. Om det är för svårt att äta bara osyrad gröt kan du lägga till rivna äpplen, katrinplommon, torkade aprikoser, ibland äta en liten portion kokt vit fisk och dricka kefir med låg fetthalt. Men maximal effekt uppnås om du håller den på "bar" pärlkorn i minst 2-3 dagar av fem.

En ungefärlig meny för en dag i pärlkornsdieten kan se ut så här:

1. Frukost: en skål med pärlkornsgröt med rivet äpple eller torkad frukt.
2. Andra frukosten: osötat äpple.
3. Lunch: en tallrik pärlkornsgröt med en liten bit mager fisk (gös, torsk), ångad; Eftermiddagssnack: 1 glas kefir med låg fetthalt.
4. Middag: en tallrik pärlkornsgröt.

På fem dagar av en sådan diet kan du förlora upp till 5 kg övervikt. Man bör dock komma ihåg att pärlkornsdieten inte kan användas som en långsiktig eller permanent diet, eftersom den inte förser kroppen med alla nödvändiga näringsämnen i tillräckliga mängder.

Vilka risker är förknippade med pärlkornsdieten?

Pärlkornsdieten kan vara hälsofarlig om den används utan vederbörlig omsorg. För det första kan att enbart äta pärlkornsgröt leda till brist på protein och fett i kroppen, vilket kan leda till svaghet, trötthet och andra problem. För det andra, att använda monodiet för länge kan leda till obalans i kroppen och leda till olika sjukdomar.

Dessutom rekommenderas inte pärlkornsdieten för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, eftersom det kan provocera fram en förvärring av sjukdomen. Det bör inte heller användas av gravida kvinnor eller personer med vissa kroniska medicinska tillstånd.

Sammanfattningsvis kan pärlkornsdieten vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt och rena kroppen, men den bör endast användas för kortvariga syften och under överinseende av en specialist. För att bibehålla de uppnådda resultaten bör du gradvis återgå till din normala kost och använda pärlkornsgröt i en mängd olika rätter som en extra näringskälla.