Dieta jęczmienna perłowa

Dieta jęczmienna perłowa: oczyszczanie organizmu i odchudzanie w 5 dni

Dieta pęczak perłowy jest monodietą polegającą na jedzeniu przez 5 dni wyłącznie kaszy pęczakowej i niegazowanej wody mineralnej. Dieta ta pozwala nie tylko szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także oczyścić organizm z toksyn i toksyn. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak prawidłowo stosować dietę z kaszą perłową, jakie korzyści niesie ze sobą i jakie ryzyko może wiązać się z jej stosowaniem.

Jakie zalety ma owsianka pęczak perłowy?

Kasza perłowa z jęczmienia jest wytwarzana z jęczmienia, który jest bogaty w błonnik i inne składniki odżywcze. Spożycie błonnika pomaga aktywnie oczyścić jelita i normalizować procesy trawienne, a człowiek nie odczuwa głodu. Jęczmień perłowy zawiera także witaminy B, A i E, pierwiastki śladowe: potas, cynk, żelazo, a zwłaszcza dużo fosforu, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Aminokwas taki jak lizyna wspomaga produkcję kolagenu, który nie tylko wzmacnia mięsień sercowy, ale także odpowiada za elastyczność i młodość naszej skóry.

Jak przestrzegać diety z jęczmienia perłowego

Dieta jęczmienna perłowa trwa 5 dni. W tym czasie należy całkowicie unikać potraw tłustych, słodkich i skrobiowych, a także alkoholu i soli, jedząc wyłącznie kaszę pęczaczną. W takim przypadku należy pić co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie.

Kasza perłowa jest pełnoziarnista, dlatego gotuje się bardzo długo i może zwiększyć swoją objętość nawet 5-krotnie. Kaszę pęczak zaleca się wieczorem namoczyć w wystarczającej ilości wody, a rano nastawić do gotowania – znacznie skróci to czas gotowania. Do owsianki nie można dodawać soli, cukru, a zwłaszcza oleju, nawet oleju roślinnego. Jeśli jedzenie samej przaśnej owsianki jest zbyt trudne, można dodać starte jabłka, suszone śliwki, suszone morele, od czasu do czasu zjeść małą porcję gotowanej białej ryby i wypić niskotłuszczowy kefir. Ale maksymalny efekt osiąga się, jeśli trzymasz go na „gołym” jęczmieniu perłowym przez co najmniej 2-3 dni z pięciu.

Przybliżony jadłospis na jeden dzień diety pęczakowej może wyglądać następująco:

1. Śniadanie: miska kaszy pęczak-perłowej z tartym jabłkiem lub suszonymi owocami.
2. Drugie śniadanie: niesłodzone jabłko.
3. Obiad: talerz kaszy pęczacznej z małym kawałkiem niskotłuszczowej ryby (sandacz, dorsz), gotowanej na parze; Podwieczorek: 1 szklanka niskotłuszczowego kefiru.
4. Obiad: talerz owsianki pęczmiennej.

W ciągu pięciu dni takiej diety możesz stracić nawet 5 kg nadwagi. Należy jednak pamiętać, że dieta pęczakowa nie może być stosowana jako dieta długoterminowa ani stała, gdyż nie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w wystarczającej ilości.

Jakie ryzyko wiąże się z dietą z jęczmienia perłowego?

Dieta z jęczmienia perłowego może być niebezpieczna dla zdrowia, jeśli jest stosowana bez należytej ostrożności. Po pierwsze, jedzenie wyłącznie owsianki pęczmiennej perłowej może prowadzić do braku białka i tłuszczu w organizmie, co może prowadzić do osłabienia, zmęczenia i innych problemów. Po drugie, zbyt długie stosowanie monodiety może prowadzić do zachwiania równowagi w organizmie i prowadzić do różnych chorób.

Ponadto dieta jęczmienna nie jest zalecana dla osób z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego, ponieważ może wywołać zaostrzenie choroby. Nie powinny go również stosować kobiety w ciąży ani osoby cierpiące na pewne przewlekłe schorzenia.

Podsumowując, dieta pęczakowa może być skutecznym sposobem na odchudzanie i oczyszczenie organizmu, należy ją jednak stosować jedynie doraźnie i pod okiem specjalisty. Aby utrzymać osiągnięte rezultaty należy stopniowo wracać do normalnej diety i wykorzystywać kaszę pęczaczną w różnorodnych potrawach jako dodatkowe źródło składników odżywczych.