Dieta de cebada perlada

Dieta de la cebada perlada: limpiar el organismo y adelgazar en 5 días

La dieta de cebada perlada es una monodieta basada en comer únicamente gachas de cebada perlada y agua mineral sin gas durante 5 días. Esta dieta le permite no solo perder rápidamente el exceso de peso, sino también limpiar su cuerpo de desechos y toxinas. En este artículo hablaremos de cómo seguir correctamente la dieta de la cebada perlada, qué beneficios tiene y qué riesgos pueden estar asociados a su uso.

¿Cuáles son los beneficios de la papilla de cebada perlada?

La papilla de cebada perlada se elabora a partir de cebada, que es rica en fibra y otros nutrientes. El consumo de fibra ayuda a limpiar activamente los intestinos y normalizar los procesos de digestión, mientras que la persona no siente hambre. La cebada perlada también contiene vitaminas B, A y E, oligoelementos potasio, zinc, hierro y, sobre todo, mucho fósforo, que garantiza el buen funcionamiento del cerebro. Un aminoácido como la lisina favorece la producción de colágeno, que no sólo fortalece el músculo cardíaco, sino que también es responsable de la elasticidad y juventud de nuestra piel.

Cómo seguir la dieta de la cebada perlada

La dieta de la cebada perlada tiene una duración de 5 días. Durante este tiempo, conviene evitar por completo los alimentos grasos, dulces y con almidón, así como el alcohol y la sal, y comer únicamente gachas de cebada perlada. En este caso, es necesario beber al menos 2 litros de agua mineral sin gas cada día.

La papilla de cebada perlada es integral, por lo que tarda mucho en cocinarse y puede aumentar de volumen hasta 5 veces. Se recomienda remojar la cebada perlada en una cantidad suficiente de agua por la noche y ponerla a cocinar por la mañana; esto reducirá significativamente el tiempo de cocción. No se puede agregar sal, azúcar y especialmente aceite, incluso aceite vegetal, a la papilla. Si le resulta demasiado difícil comer gachas sin levadura, puede agregar manzanas ralladas, ciruelas pasas, orejones, comer ocasionalmente una pequeña porción de pescado blanco hervido y beber kéfir bajo en grasa. Pero el efecto máximo se logra si lo mantiene sobre cebada perlada "desnuda" durante al menos 2-3 días de cada cinco.

Un menú aproximado para un día en la dieta de la cebada perlada puede verse así:

1. Desayuno: un plato de gachas de cebada perlada con manzana rallada o frutos secos.
2. Segundo desayuno: manzana sin azúcar.
3. Almuerzo: un plato de gachas de cebada perlada con un pequeño trozo de pescado magro (lucioperca, bacalao), al vapor; Merienda: 1 vaso de kéfir desnatado.
4. Cena: un plato de gachas de cebada perlada.

En cinco días de esta dieta se pueden perder hasta 5 kg de exceso de peso. Sin embargo, conviene recordar que la dieta de la cebada perlada no puede utilizarse como dieta a largo plazo ni permanente, ya que no aporta al organismo todos los nutrientes necesarios en cantidades suficientes.

¿Qué riesgos están asociados con la dieta de cebada perlada?

La dieta de cebada perlada puede ser peligrosa para la salud si se utiliza sin el debido cuidado. En primer lugar, comer únicamente papilla de cebada perlada puede provocar una falta de proteínas y grasas en el cuerpo, lo que puede provocar debilidad, fatiga y otros problemas. En segundo lugar, el uso de una monodieta durante demasiado tiempo puede provocar un desequilibrio en el organismo y provocar diversas enfermedades.

Además, la dieta de cebada perlada no se recomienda para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, ya que puede provocar una exacerbación de la enfermedad. Tampoco debe ser utilizado por mujeres embarazadas o personas con determinadas afecciones médicas crónicas.

En conclusión, la dieta de la cebada perlada puede ser una forma eficaz de perder peso y depurar el organismo, pero sólo debe utilizarse con fines de corta duración y bajo la supervisión de un especialista. Para mantener los resultados obtenidos, conviene volver gradualmente a su dieta normal y utilizar gachas de cebada perlada en una variedad de platos como fuente adicional de nutrientes.