Dieet van parelgerst

Parelgerstdieet: het lichaam reinigen en afvallen in 5 dagen

Het parelgerstdieet is een monodieet waarbij gedurende 5 dagen alleen parelgortpap en mineraalwater wordt gegeten. Met dit dieet kunt u niet alleen snel overtollig gewicht verliezen, maar ook uw lichaam reinigen van afvalstoffen en gifstoffen. In dit artikel zullen we praten over hoe je het parelgerstdieet op de juiste manier kunt volgen, welke voordelen het heeft en welke risico's er aan het gebruik ervan verbonden zijn.

Wat zijn de voordelen van parelgortpap?

Parelgortpap wordt gemaakt van gerst, dat rijk is aan vezels en andere voedingsstoffen. De consumptie van vezels helpt de darmen actief te reinigen en de spijsverteringsprocessen te normaliseren, terwijl een persoon geen honger heeft. Parelgort bevat verder vitamine B, A en E, sporenelementen kalium, zink, ijzer en vooral veel fosfor, wat zorgt voor een goede werking van de hersenen. Een aminozuur als lysine bevordert de aanmaak van collageen, wat niet alleen de hartspier versterkt, maar ook verantwoordelijk is voor de elasticiteit en jeugdigheid van onze huid.

Hoe het parelgerstdieet te volgen

Het parelgerstdieet duurt 5 dagen. Gedurende deze tijd moet u vette, zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen, evenals alcohol en zout, volledig vermijden en alleen parelgortpap eten. In dit geval moet u elke dag minimaal 2 liter mineraalwater drinken.

Parelgortpap is volkoren, dus het duurt erg lang om te koken en kan tot 5 keer in volume toenemen. Het wordt aanbevolen om de Alkmaarse gort 's avonds in voldoende water te laten weken en 's morgens te laten koken - dit zal de kooktijd aanzienlijk verkorten. Je kunt geen zout, suiker en vooral olie, zelfs plantaardige olie, aan de pap toevoegen. Als het te moeilijk is om alleen ongezuurde pap te eten, kun je geraspte appels, pruimen, gedroogde abrikozen toevoegen, af en toe een kleine portie gekookte witte vis eten en magere kefir drinken. Maar het maximale effect wordt bereikt als je het minimaal 2-3 dagen op vijf op ‘kale’ parelgort laat staan.

Een geschat menu voor één dag in het parelgerstdieet kan er als volgt uitzien:

1. Ontbijt: een kom parelgortpap met geraspte appel of gedroogd fruit.
2. Tweede ontbijt: ongezoete appel.
3. Lunch: een bord parelgortpap met een klein stukje magere vis (snoekbaars, kabeljauw), gestoomd; Middagsnack: 1 glas magere kefir.
4. Diner: een bord parelgortpap.

In vijf dagen van zo'n dieet kun je tot 5 kg overgewicht verliezen. Houd er echter rekening mee dat het Alkmaarse gortdieet niet kan worden gebruikt als een langdurig of permanent dieet, omdat het het lichaam niet in voldoende hoeveelheden van alle noodzakelijke voedingsstoffen voorziet.

Welke risico's zijn verbonden aan het parelgerstdieet?

Het parelgerstdieet kan bij onzorgvuldig gebruik schadelijk zijn voor de gezondheid. Ten eerste kan het eten van alleen parelgortpap leiden tot een tekort aan eiwitten en vetten in het lichaam, wat kan leiden tot zwakte, vermoeidheid en andere problemen. Ten tweede kan het te lang gebruiken van monodieet leiden tot een onbalans in het lichaam en tot verschillende ziekten.

Bovendien wordt het parelgortdieet niet aanbevolen voor mensen met ziekten van het maag-darmkanaal, omdat het een verergering van de ziekte kan veroorzaken. Het mag ook niet worden gebruikt door zwangere vrouwen of mensen met bepaalde chronische medische aandoeningen.

Concluderend kan het parelgortdieet een effectieve manier zijn om af te vallen en het lichaam te reinigen, maar het mag alleen voor kortetermijndoeleinden en onder toezicht van een specialist worden gebruikt. Om de behaalde resultaten te behouden, moet u geleidelijk terugkeren naar uw normale dieet en parelgortpap in verschillende gerechten gebruiken als extra bron van voedingsstoffen.