Perlebyg diæt

Perlebyg diæt: udrensning af kroppen og vægttab på 5 dage

Perlebyg-diæten er en mono-diæt baseret på kun at spise perlebyg-grød og stillestående mineralvand i 5 dage. Denne diæt giver dig ikke kun mulighed for hurtigt at tabe overskydende vægt, men også at rense din krop for affald og toksiner. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man korrekt følger perlebyg-diæten, hvilke fordele det har, og hvilke risici der kan være forbundet med dets brug.

Hvad er fordelene ved perlebyggrød?

Perlebyggrød er lavet af byg, som er rig på fibre og andre næringsstoffer. Forbrug af fiber hjælper med aktivt at rense tarmene og normalisere fordøjelsesprocesser, mens en person ikke føler sig sulten. Perlebyg indeholder desuden vitamin B, A og E, sporstoffer kalium, zink, jern og især meget fosfor, som sikrer en korrekt funktion af hjernen. En aminosyre som lysin fremmer produktionen af ​​kollagen, som ikke kun styrker hjertemusklen, men også er ansvarlig for elasticiteten og ungdommen af ​​vores hud.

Sådan følger du perlebyg-diæten

Perlebyg-diæten varer 5 dage. I løbet af denne tid bør du helt undgå fed, sød og stivelsesholdig mad, samt alkohol og salt, og kun spise perlebyggrød. I dette tilfælde skal du drikke mindst 2 liter stillestående mineralvand hver dag.

Perlebyggrød er fuldkorn, så den tager meget lang tid at tilberede og kan øges i volumen op til 5 gange. Det anbefales at lægge perlebyggen i blød i en tilstrækkelig mængde vand om aftenen og indstille den til at koge om morgenen - det vil reducere tilberedningstiden markant. Du kan ikke tilsætte salt, sukker og især olie, selv vegetabilsk olie, til grøden. Hvis det er for svært at spise bare usyret grød, kan du tilføje revne æbler, svesker, tørrede abrikoser, lejlighedsvis spise en lille portion kogt hvid fisk og drikke fedtfattig kefir. Men den maksimale effekt opnås, hvis du holder den på "bar" perlebyg i mindst 2-3 dage ud af fem.

En omtrentlig menu for en dag i perlebyg-diæten kan se sådan ud:

1. Morgenmad: en skål perlebyggrød med revet æble eller tørret frugt.
2. Anden morgenmad: usødet æble.
3. Frokost: en tallerken perlebyggrød med et lille stykke fedtfattig fisk (geddeaborre, torsk), dampet; Eftermiddagssnack: 1 glas fedtfattig kefir.
4. Aftensmad: en tallerken med perlebyg grød.

På fem dage af en sådan diæt kan du tabe op til 5 kg overskydende vægt. Det skal dog huskes, at perlebyg-diæten ikke kan bruges som en langsigtet eller permanent diæt, da den ikke forsyner kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer i tilstrækkelige mængder.

Hvilke risici er forbundet med perlebyg-diæten?

Perlebyg-diæten kan være sundhedsfarlig, hvis den bruges uden behørig omhu. For det første kan det at spise perlebyggrød føre til mangel på protein og fedt i kroppen, hvilket kan føre til svaghed, træthed og andre problemer. For det andet kan det at bruge mono-diæt for længe føre til ubalance i kroppen og føre til forskellige sygdomme.

Derudover anbefales perlebyg-diæten ikke til personer med sygdomme i mave-tarmkanalen, da det kan fremkalde en forværring af sygdommen. Det bør heller ikke bruges af gravide kvinder eller personer med visse kroniske medicinske tilstande.

Afslutningsvis kan perlebyg-diæten være en effektiv måde at tabe sig og rense kroppen på, men den bør kun bruges til kortvarige formål og under opsyn af en specialist. For at bevare de opnåede resultater bør du gradvist vende tilbage til din normale kost og bruge perlebyggrød i en række forskellige retter som en ekstra kilde til næringsstoffer.