Диета с перлен ечемик

Диета с перлен ечемик: прочистване на тялото и отслабване за 5 дни

Диетата с перлен ечемик е монодиета, базирана на ядене само на каша от ечемик и негазирана минерална вода в продължение на 5 дни. Тази диета ви позволява не само бързо да свалите излишните килограми, но и да прочистите тялото си от отпадъци и токсини. В тази статия ще говорим за това как правилно да следвате диетата с перлен ечемик, какви ползи има и какви рискове могат да бъдат свързани с нейното използване.

Какви са ползите от перлена ечемична каша?

Перлената каша е направена от ечемик, който е богат на фибри и други хранителни вещества. Консумацията на фибри помага за активно прочистване на червата и нормализиране на храносмилателните процеси, докато човек не изпитва глад. Перленият ечемик съдържа още витамини В, А и Е, микроелементи калий, цинк, желязо и особено много фосфор, който осигурява правилното функциониране на мозъка. Аминокиселина като лизин насърчава производството на колаген, който не само укрепва сърдечния мускул, но също така е отговорен за еластичността и младостта на нашата кожа.

Как да спазваме диетата с перлен ечемик

Диетата с перлен ечемик продължава 5 дни. През това време трябва напълно да избягвате мазни, сладки и нишестени храни, както и алкохол и сол, като ядете само перлена каша. В този случай трябва да пиете поне 2 литра негазирана минерална вода всеки ден.

Перлената ечемична каша е пълнозърнеста, така че отнема много време за готвене и може да увеличи обема си до 5 пъти. Препоръчително е да накиснете перления ечемик в достатъчно количество вода от вечерта и да го поставите да се готви сутринта - това значително ще намали времето за готвене. Не можете да добавяте сол, захар и особено масло, дори растително масло, към кашата. Ако е твърде трудно да ядете само безквасна каша, можете да добавите настъргани ябълки, сини сливи, сушени кайсии, от време на време да ядете малка порция варена бяла риба и да пиете нискомаслен кефир. Но максималният ефект се постига, ако го държите на „гол“ перлен ечемик поне 2-3 дни от пет.

Приблизителното меню за един ден в диетата с перлен ечемик може да изглежда така:

1. Закуска: купа ечемична каша с настъргана ябълка или сушени плодове.
2. Втора закуска: неподсладена ябълка.
3. Обяд: чиния перлена ечемична каша с малко парче нискомаслена риба (щука, треска), приготвена на пара; Следобедна закуска: 1 чаша нискомаслен кефир.
4. Вечеря: чиния ечемична каша.

За пет дни от такава диета можете да загубите до 5 кг наднормено тегло. Трябва обаче да се помни, че диетата с перлен ечемик не може да се използва като дългосрочна или постоянна диета, тъй като не осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества в достатъчни количества.

Какви рискове са свързани с диетата с перлен ечемик?

Диетата с перлен ечемик може да бъде опасна за здравето, ако се използва без необходимото внимание. Първо, яденето само на каша от перлен ечемик може да доведе до липса на протеини и мазнини в тялото, което може да доведе до слабост, умора и други проблеми. Второ, твърде дългото използване на монодиети може да доведе до дисбаланс в организма и да доведе до различни заболявания.

В допълнение, диетата с перлен ечемик не се препоръчва за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като може да провокира обостряне на заболяването. Също така не трябва да се използва от бременни жени или хора с определени хронични заболявания.

В заключение, диетата с перлен ечемик може да бъде ефективен начин за отслабване и прочистване на организма, но трябва да се използва само за краткосрочни цели и под наблюдението на специалист. За да запазите постигнатите резултати, трябва постепенно да се върнете към нормалната си диета и да използвате перлена ечемична каша в различни ястия като допълнителен източник на хранителни вещества.