Dieta s perličkovým ječmenem

Dieta s perličkovým ječmenem: očista těla a hubnutí za 5 dní

Dieta s perličkovým ječmenem je monodieta založená na konzumaci pouze perličkové kaše a neperlivé minerální vody po dobu 5 dnů. Tato dieta vám umožňuje nejen rychle shodit přebytečná kila, ale také vyčistit tělo od odpadu a toxinů. V tomto článku si povíme o tom, jak správně dodržovat kroupicovou dietu, jaké má výhody a jaká rizika mohou být s jejím užíváním spojena.

Jaké jsou výhody kaše z perličkového ječmene?

Kroupicová kaše se vyrábí z ječmene, který je bohatý na vlákninu a další živiny. Konzumace vlákniny pomáhá aktivně čistit střeva a normalizovat trávicí procesy, přičemž člověk necítí hlad. Kroupy dále obsahují vitamíny B, A a E, stopové prvky draslík, zinek, železo a hlavně hodně fosforu, který zajišťuje správnou činnost mozku. Aminokyselina, jako je lysin, podporuje tvorbu kolagenu, který nejen posiluje srdeční sval, ale je také zodpovědný za pružnost a mládí naší pokožky.

Jak dodržovat dietu s kroupy

Dieta s perličkovým ječmenem trvá 5 dní. Během této doby byste se měli zcela vyhýbat tučným, sladkým a škrobovým jídlům, stejně jako alkoholu a soli, jíst pouze kroupy. V tomto případě je potřeba vypít každý den alespoň 2 litry neperlivé minerální vody.

Kroupová kaše je celozrnná, takže se vaří velmi dlouho a může nabýt až 5x. Kroupy se doporučuje večer namočit do dostatečného množství vody a nastavit na vaření ráno - tím se výrazně zkrátí doba vaření. Do kaše nemůžete přidávat sůl, cukr a zejména olej, dokonce ani rostlinný olej. Pokud je příliš obtížné jíst jen nekvašenou kaši, můžete přidat nastrouhaná jablka, sušené švestky, sušené meruňky, občas sníst malou porci vařené bílé ryby a pít nízkotučný kefír. Maximálního účinku však dosáhnete, pokud jej budete držet na „holých“ perlorodkách alespoň 2-3 dny z pěti.

Přibližný jídelníček na jeden den v dietě s perličkovým ječmenem může vypadat takto:

1. Snídaně: miska kaše z kroupových ječmenů s nastrouhaným jablkem nebo sušeným ovocem.
2. Druhá snídaně: neslazené jablko.
3. Oběd: talíř ovesné kaše s malým kouskem nízkotučné ryby (cand, treska), dušená; Odpolední svačina: 1 sklenice nízkotučného kefíru.
4. Večeře: talíř kaše z perličkového ječmene.

Za pět dní takové diety můžete shodit až 5 kg nadváhy. Je však třeba mít na paměti, že dietu s perličkovým ječmenem nelze používat jako dlouhodobou nebo trvalou dietu, protože neposkytuje tělu všechny potřebné živiny v dostatečném množství.

Jaká rizika jsou spojena s dietou s perličkovým ječmenem?

Dieta s perličkovým ječmenem může být zdraví nebezpečná, pokud se používá bez náležité péče. Za prvé, konzumace pouze krupicové kaše může vést k nedostatku bílkovin a tuku v těle, což může vést k slabosti, únavě a dalším problémům. Za druhé, příliš dlouhé používání monodiety může vést k nerovnováze v těle a vést k různým onemocněním.

Kromě toho se dieta s perličkovým ječmenem nedoporučuje lidem s onemocněním gastrointestinálního traktu, protože může vyvolat exacerbaci onemocnění. Neměly by jej užívat ani těhotné ženy nebo lidé s určitými chronickými zdravotními potížemi.

Závěrem lze říci, že dieta s krupicovým ječmenem může být účinným způsobem, jak zhubnout a očistit organismus, měla by se však používat pouze krátkodobě a pod dohledem odborníka. Pro udržení dosažených výsledků byste se měli postupně vracet k běžné stravě a kroupy používat do různých pokrmů jako doplňkový zdroj živin.