İnci arpa pəhrizi

İnci arpa pəhrizi: bədəni təmizləmək və 5 gündə arıqlamaq

İnci arpa pəhrizi 5 gün ərzində yalnız mirvari sıyığı və qazsız mineral su yeməyə əsaslanan mono-pəhrizdir. Bu pəhriz yalnız artıq çəkidən tez bir zamanda xilas olmaq üçün deyil, həm də bədəninizi tullantılardan və toksinlərdən təmizləməyə imkan verir. Bu yazıda inci arpa pəhrizinə necə düzgün riayət etmək, onun hansı faydaları və istifadəsi ilə bağlı hansı risklər ola biləcəyi barədə danışacağıq.

İnci arpa sıyığının faydaları nələrdir?

İnci arpa sıyığı lif və digər qida maddələri ilə zəngin olan arpadan hazırlanır. Lif istehlakı bağırsaqları aktiv şəkildə təmizləməyə və həzm proseslərini normallaşdırmağa kömək edir, insan aclıq hiss etmir. İnci arpanın tərkibində həmçinin B, A və E vitaminləri, kalium, sink, dəmir mikroelementləri və xüsusilə beynin düzgün işləməsini təmin edən çoxlu fosfor var. Lizin kimi bir amin turşusu yalnız ürək əzələsini gücləndirən deyil, həm də dərimizin elastikliyi və gəncliyindən məsul olan kollagenin istehsalını təşviq edir.

İnci arpa pəhrizinə necə riayət etmək olar

İnci arpa pəhrizi 5 gün davam edir. Bu müddət ərzində yağlı, şirin və nişastalı qidalardan, həmçinin spirt və duzdan tamamilə uzaq durmalı, yalnız inci arpa sıyığı yemək lazımdır. Bu vəziyyətdə hər gün ən azı 2 litr qazsız mineral su içmək lazımdır.

İnci arpa sıyığı tam taxıldır, ona görə də bişirmək çox uzun çəkir və həcmi 5 dəfəyə qədər artıra bilər. İnci arpasını axşamlar kifayət qədər suda islatmaq və səhər bişirmək üçün təyin etmək tövsiyə olunur - bu, bişirmə vaxtını əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq. Sıyığa duz, şəkər və xüsusilə yağ, hətta bitki yağı əlavə edə bilməzsiniz. Yalnız mayasız sıyıq yemək çox çətindirsə, rəndələnmiş alma, gavalı, quru ərik əlavə edə bilərsiniz, bəzən qaynadılmış ağ balıqdan kiçik bir hissə yeyə və az yağlı kefir içə bilərsiniz. Ancaq maksimum effekt, onu beş gündən ən azı 2-3 gün "çılpaq" mirvari arpasında saxlasanız əldə edilir.

İnci arpa pəhrizində bir gün üçün təxmini menyu belə görünə bilər:

1. Səhər yeməyi: rəndələnmiş alma və ya qurudulmuş meyvə ilə bir kasa mirvari sıyığı.
2. İkinci səhər yeməyi: şəkərsiz alma.
3. Nahar: bir boşqab inci arpa sıyığı ilə kiçik bir parça az yağlı balıq (pike perch, cod), buxarda hazırlanmışdır; Günorta qəlyanaltı: 1 stəkan az yağlı kefir.
4. Şam yeməyi: bir boşqab inci arpa sıyığı.

Belə bir pəhrizin beş günündə 5 kq-a qədər artıq çəki itirə bilərsiniz. Bununla birlikdə, inci arpa pəhrizinin uzunmüddətli və ya daimi bir pəhriz kimi istifadə edilə bilməyəcəyini xatırlamaq lazımdır, çünki bədəni bütün lazımi qidalarla kifayət qədər miqdarda təmin etmir.

İnci arpa pəhrizi ilə bağlı hansı risklər var?

İnci arpa pəhrizi lazımi qayğı olmadan istifadə edildikdə sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Birincisi, yalnız inci arpa sıyığı yemək bədəndə zülal və yağ çatışmazlığına səbəb ola bilər ki, bu da zəiflik, yorğunluq və digər problemlərə səbəb ola bilər. İkincisi, mono-pəhrizdən çox uzun müddət istifadə etmək orqanizmdə balansın pozulmasına və müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, inci arpa pəhrizi mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir, çünki bu, xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Həm də hamilə qadınlar və ya müəyyən xroniki xəstəlikləri olan insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.

Yekun olaraq, inci arpa pəhrizi arıqlamaq və bədəni təmizləmək üçün təsirli bir yol ola bilər, lakin yalnız qısamüddətli məqsədlər üçün və bir mütəxəssisin nəzarəti altında istifadə edilməlidir. Əldə edilmiş nəticələri saxlamaq üçün tədricən normal qidalanma rejiminə qayıtmalı və əlavə qida mənbəyi kimi müxtəlif yeməklərdə inci arpa sıyığından istifadə etməlisiniz.