Perlebygg diett

Perlebygg diett: rense kroppen og gå ned i vekt på 5 dager

Perlebyggdietten er en monodiett basert på kun å spise perlebygggrøt og stillestående mineralvann i 5 dager. Denne dietten lar deg ikke bare raskt miste overflødig vekt, men også rense kroppen for avfall og giftstoffer. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du følger perlebyggdietten riktig, hvilke fordeler det har og hvilke risikoer som kan være forbundet med bruken.

Hva er fordelene med perlebygggrøt?

Perlebygggrøt er laget av bygg, som er rikt på fiber og andre næringsstoffer. Forbruk av fiber bidrar til aktivt å rense tarmene og normalisere fordøyelsesprosesser, mens en person ikke føler seg sulten. Perlebygg inneholder også vitamin B, A og E, sporstoffer kalium, sink, jern, og spesielt mye fosfor, som sikrer at hjernen fungerer som den skal. En aminosyre som lysin fremmer produksjonen av kollagen, som ikke bare styrker hjertemuskelen, men er også ansvarlig for elastisiteten og ungdommen til huden vår.

Hvordan følge perlebyggdietten

Perlebyggdietten varer i 5 dager. I løpet av denne tiden bør du helt unngå fet, søt og stivelsesholdig mat, samt alkohol og salt, og bare spise perlebygggrøt. I dette tilfellet må du drikke minst 2 liter stillestående mineralvann hver dag.

Perlebygggrøt er fullkorn, så det tar veldig lang tid å koke og kan øke i volum opptil 5 ganger. Det anbefales å bløtlegge perlebygget i tilstrekkelig mengde vann om kvelden og sette det til å koke om morgenen - dette vil redusere koketiden betydelig. Du kan ikke tilsette salt, sukker og spesielt olje, til og med vegetabilsk olje, til grøten. Hvis det er for vanskelig å spise bare usyret grøt, kan du legge til revne epler, svisker, tørkede aprikoser, av og til spise en liten porsjon kokt hvit fisk og drikke kefir med lite fett. Men maksimal effekt oppnås hvis du holder den på "bar" perlebygg i minst 2-3 dager av fem.

En omtrentlig meny for én dag i perlebyggdietten kan se slik ut:

1. Frokost: en bolle med perlebygggrøt med revet eple eller tørket frukt.
2. Andre frokost: usøtet eple.
3. Lunsj: en tallerken med perlebygggrøt med et lite stykke mager fisk (gjeddeabbor, torsk), dampet; Ettermiddagsmat: 1 glass kefir med lavt fettinnhold.
4. Middag: en tallerken med perlebygggrøt.

På fem dager med en slik diett kan du miste opptil 5 kg overflødig vekt. Imidlertid bør det huskes at perlebyggdietten ikke kan brukes som en langsiktig eller permanent diett, siden den ikke gir kroppen alle nødvendige næringsstoffer i tilstrekkelige mengder.

Hvilke risikoer er forbundet med perlebyggdietten?

Perlebyggdietten kan være helsefarlig hvis den brukes uten tilbørlig forsiktighet. For det første kan det å spise kun bygggrøt føre til mangel på protein og fett i kroppen, noe som kan føre til svakhet, tretthet og andre problemer. For det andre kan bruk av mono-diett for lenge føre til ubalanse i kroppen og føre til ulike sykdommer.

I tillegg anbefales ikke perlebyggdietten for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, da det kan provosere en forverring av sykdommen. Det bør heller ikke brukes av gravide kvinner eller personer med visse kroniske medisinske tilstander.

Som konklusjon kan perlebyggdietten være en effektiv måte å gå ned i vekt og rense kroppen på, men den bør kun brukes til kortsiktige formål og under tilsyn av en spesialist. For å opprettholde de oppnådde resultatene, bør du gradvis gå tilbake til ditt normale kosthold og bruke perlebygggrøt i en rekke retter som en ekstra næringskilde.