Dieta dell'orzo perlato

Dieta dell'orzo perlato: depurare il corpo e dimagrire in 5 giorni

La dieta dell'orzo perlato è una monodieta basata sul consumo esclusivo di porridge di orzo perlato e acqua minerale naturale per 5 giorni. Questa dieta ti consente non solo di perdere rapidamente il peso in eccesso, ma anche di purificare il tuo corpo da rifiuti e tossine. In questo articolo parleremo di come seguire correttamente la dieta dell'orzo perlato, di quali benefici presenta e di quali rischi si possono associare al suo utilizzo.

Quali sono i vantaggi del porridge d'orzo perlato?

Il porridge d'orzo perlato è fatto con l'orzo, che è ricco di fibre e altri nutrienti. Il consumo di fibre aiuta a pulire attivamente l'intestino e a normalizzare i processi di digestione, mentre una persona non ha fame. L'orzo perlato contiene anche vitamine B, A ed E, oligoelementi potassio, zinco, ferro e soprattutto molto fosforo, che garantisce il corretto funzionamento del cervello. Un amminoacido come la lisina favorisce la produzione di collagene, che non solo rafforza il muscolo cardiaco, ma è anche responsabile dell'elasticità e della giovinezza della nostra pelle.

Come seguire la dieta dell'orzo perlato

La dieta dell'orzo perlato dura 5 giorni. Durante questo periodo, dovresti evitare completamente cibi grassi, dolci e ricchi di amido, nonché alcol e sale, mangiando solo porridge di orzo perlato. In questo caso è necessario bere ogni giorno almeno 2 litri di acqua minerale naturale.

Il porridge di orzo perlato è integrale, quindi richiede molto tempo per cucinare e può aumentare di volume fino a 5 volte. Si consiglia di immergere l'orzo perlato la sera in una quantità sufficiente di acqua e di metterlo a cuocere la mattina: ciò ridurrà notevolmente il tempo di cottura. È impossibile aggiungere sale, zucchero e soprattutto olio, anche vegetale, al porridge. Se è troppo difficile mangiare solo porridge azzimo, puoi aggiungere mele grattugiate, prugne, albicocche secche, mangiare occasionalmente una piccola porzione di pesce bianco bollito e bere kefir magro. Ma il massimo effetto si ottiene se lo si mantiene sull'orzo perlato “nudo” per almeno 2-3 giorni su cinque.

Un menu approssimativo per un giorno nella dieta dell'orzo perlato potrebbe assomigliare a questo:

1. Colazione: una ciotola di porridge di orzo perlato con mela grattugiata o frutta secca.
2. Seconda colazione: mela non zuccherata.
3. Pranzo: un piatto di porridge di orzo perlato con un pezzetto di pesce magro (lucioperca, merluzzo), cotto a vapore; Spuntino pomeridiano: 1 bicchiere di kefir magro.
4. Cena: un piatto di porridge d'orzo perlato.

In cinque giorni di tale dieta puoi perdere fino a 5 kg di peso in eccesso. Tuttavia, va ricordato che la dieta dell'orzo perlato non può essere utilizzata come dieta a lungo termine o permanente, poiché non fornisce all'organismo tutti i nutrienti necessari in quantità sufficienti.

Quali rischi sono associati alla dieta dell’orzo perlato?

La dieta dell'orzo perlato può essere pericolosa per la salute se utilizzata senza la dovuta attenzione. In primo luogo, mangiare solo porridge di orzo perlato può portare a una carenza di proteine ​​e grassi nel corpo, che può portare a debolezza, affaticamento e altri problemi. In secondo luogo, seguire una dieta mono per troppo tempo può portare a uno squilibrio nel corpo e portare a varie malattie.

Inoltre, la dieta dell'orzo perlato non è consigliata alle persone con malattie del tratto gastrointestinale, poiché può provocare un'esacerbazione della malattia. Inoltre, non dovrebbe essere utilizzato da donne incinte o persone con determinate condizioni mediche croniche.

In conclusione, la dieta dell’orzo perlato può essere un modo efficace per perdere peso e purificare l’organismo, ma dovrebbe essere utilizzata solo per scopi a breve termine e sotto la supervisione di uno specialista. Per mantenere i risultati ottenuti, dovresti tornare gradualmente alla tua dieta normale e utilizzare il porridge d'orzo perlato in una varietà di piatti come fonte aggiuntiva di nutrienti.