Haldiéta: menü és jellemzők

A haldiéta hatékony és gyors módja a fogyásnak, különösen a hal és a tenger gyümölcsei szerelmeseinek. Három nap alatt akár öt kilogramm súlyfelesleget is leadhatsz. Azonban, mint minden más diétát, ezt is meg kell egyezni egy orvossal, és óvatosan kell alkalmazni, különösen vese- vagy májbetegségben szenvedőknél.

A halétrendben fogyasztható főbb termékek a halak (jobb, ha nem túl zsíros, hanem tápláló: lazac, makréla, tonhal, szardínia, pisztráng), tenger gyümölcsei, zöldségek (saláta, cukkini, uborka, sárgarépa, paprika) , káposzta, brokkoli), gyümölcsök (a szőlő és banán kivételével) és barna rizs. Az erjesztett tejtermékek és a tojás is elfogadható. A hal többféleképpen elkészíthető: sütve, főzve, sütve vagy párolva. Minden az ízlési preferenciáktól függ.

A reggelinek túróból, joghurtból, főtt tojásból és zöld teából kell állnia. A második reggeli egy darab halból és egy gyümölcsből, például grapefruitból, ananászból vagy kiviből álljon. Ebédre és vacsorára halat vagy tenger gyümölcseit és engedélyezett zöldségeket fogyaszthat. Készíthetünk salátát, és ízesíthetjük joghurttal, vagy a zöldségeket megfőzhetjük, vagy nagyon kevés olajon megpiríthatjuk. A haldiéta részeként evés után egy óráig nem szabad inni.

Ezenkívül a haldiéta kombinálható száraz vörösbor ivásával, ami felgyorsítja a fogyás folyamatát. Az édességről, a lisztről, a kávéról és a teáról azonban érdemes lemondani, mert ezek nem illik az étrendbe.

A haldiéta könnyen tolerálható, mert nem érzi magát éhesnek, gyors eredményt ad, és nincs hatással a közérzetére. Ha a diéta három napja könnyű volt, akkor 7 napra meghosszabbítható. Mindenesetre a haldiétában a belső érzéseire kell összpontosítania. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy félévente tartsanak haldiétát, hogy fittek maradjanak és megtisztuljanak.

A haldiéta hatékony és gyors módja a fogyásnak, különösen a hal és a tenger gyümölcsei szerelmeseinek. Készítsen menüt az engedélyezett élelmiszerek alapján, és kövesse a táplálkozási szakember ajánlásait a kívánt eredmények elérése érdekében.