Balıq pəhrizi: menyu və xüsusiyyətlər

Balıq pəhrizi xüsusilə balıq və dəniz məhsulları sevənlər üçün arıqlamaq üçün təsirli və sürətli bir üsuldur. Üç gün ərzində beş kiloqrama qədər artıq çəki itirə bilərsiniz. Ancaq hər hansı digər pəhriz kimi, həkimlə razılaşdırılmalı və xüsusilə böyrək və ya qaraciyər xəstəlikləri olan insanlar üçün ehtiyatla istifadə edilməlidir.

Balıq pəhrizində istehlak edilə bilən əsas məhsullar balıqdır (çox yağlı deyil, qidalı seçmək daha yaxşıdır: qızılbalıq, skumbriya, ton balığı, sardina, alabalıq), dəniz məhsulları, tərəvəzlər (kahı, balqabaq, xiyar, yerkökü, bibər). , kələm, brokoli ), meyvələr (üzüm və banan istisna olmaqla) və qəhvəyi düyü. Fermentləşdirilmiş süd məhsulları və yumurtalar da məqbuldur. Balıq müxtəlif yollarla hazırlana bilər: qızartmaq, qaynatmaq, bişirmək və ya buxarda bişirmək. Hamısı dad üstünlüklərindən asılıdır.

Səhər yeməyi kəsmik, qatıq, qaynadılmış yumurta və yaşıl çaydan ibarət olmalıdır. İkinci səhər yeməyi bir parça balıq və qreypfrut, ananas və ya kivi kimi meyvələrdən ibarət olmalıdır. Nahar və şam yeməyində balıq və ya dəniz məhsulları və icazə verilən tərəvəzlər yeyə bilərsiniz. Salat hazırlayıb qatıqla dadmaq olar, ya da tərəvəzləri qaynadıb çox az yağda yüngülcə qızardmaq olar. Balıq pəhrizinin bir hissəsi olaraq yeməkdən sonra bir saat içməməlisiniz.

Bundan əlavə, balıq pəhrizi quru qırmızı şərab içməklə birləşdirilə bilər ki, bu da çəki itirmə prosesini sürətləndirir. Lakin şirniyyat, un, qəhvə və çaydan imtina etməlisiniz, çünki onlar pəhrizə uyğun deyil.

Balıq pəhrizinə dözmək asandır, çünki aclıq hiss etmirsiniz, tez nəticə verir və rifahınıza təsir etmir. Pəhrizin üç günü asan olsaydı, 7 günə qədər uzadıla bilər. Hər halda, balıq pəhrizində daxili hisslərinizə diqqət yetirməlisiniz. Diyetoloqlar bədəni sağlam saxlamaq və təmizləmək üçün altı ayda bir dəfə balıq pəhrizinə riayət etməyi məsləhət görürlər.

Balıq pəhrizi xüsusilə balıq və dəniz məhsulları sevənlər üçün arıqlamaq üçün təsirli və sürətli bir üsuldur. İcazə verilən qidalara əsaslanan menyu yaradın və istədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün diyetoloqun tövsiyələrinə əməl edin.