Visdieet: menu en functies

Het visdieet is een effectieve en snelle manier om af te vallen, vooral voor liefhebbers van vis en zeevruchten. In drie dagen kunt u tot vijf kilogram overgewicht verliezen. Echter, net als bij elk ander dieet, moet dit met een arts worden afgesproken en met voorzichtigheid worden toegepast, vooral bij mensen met een nier- of leverziekte.

De belangrijkste producten die in een visdieet kunnen worden geconsumeerd zijn vis (het is beter om niet te vet, maar voedzaam te kiezen: zalm, makreel, tonijn, sardines, forel), zeevruchten, groenten (sla, courgette, komkommers, wortels, paprika's , kool, broccoli), fruit (behalve druiven en bananen) en zilvervliesrijst. Gefermenteerde melkproducten en eieren zijn ook acceptabel. Vis kan op verschillende manieren worden bereid: frituren, koken, bakken of stomen. Het hangt allemaal af van smaakvoorkeuren.

Het ontbijt moet bestaan ​​uit kwark, yoghurt, gekookte eieren en groene thee. Het tweede ontbijt moet bestaan ​​uit een stuk vis en fruit zoals grapefruit, ananas of kiwi. Voor lunch en diner kunt u vis of zeevruchten en toegestane groenten eten. Je kunt een salade maken en deze op smaak brengen met yoghurt, of je kunt de groenten koken of licht bakken in een heel klein beetje olie. Als onderdeel van het visdieet mag u één uur na het eten niet drinken.

Bovendien kan een visdieet worden gecombineerd met het drinken van droge rode wijn, wat het proces van afvallen versnelt. Snoep, meel, koffie en thee moet u echter opgeven, omdat deze niet in het dieet passen.

Het visdieet is gemakkelijk te verdragen omdat u geen honger heeft, snel resultaat geeft en geen invloed heeft op uw welzijn. Als drie dagen van het dieet gemakkelijk waren, kan het worden verlengd tot 7 dagen. In ieder geval moet je je bij een visdieet concentreren op je innerlijke gevoelens. Voedingsdeskundigen adviseren om eens in de zes maanden een visdieet te volgen om fit te blijven en het lichaam te reinigen.

Het visdieet is een effectieve en snelle manier om af te vallen, vooral voor liefhebbers van vis en zeevruchten. Creëer een menu op basis van toegestane voedingsmiddelen en volg de aanbevelingen van een voedingsdeskundige om de gewenste resultaten te bereiken.