Fischdiät: Menü und Funktionen

Besonders für Liebhaber von Fisch und Meeresfrüchten ist die Fischdiät eine effektive und schnelle Möglichkeit zum Abnehmen. In drei Tagen können Sie bis zu fünf Kilogramm Übergewicht verlieren. Allerdings sollte sie, wie jede andere Diät auch, mit einem Arzt abgestimmt und mit Vorsicht angewendet werden, insbesondere bei Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen.

Die wichtigsten Produkte, die in einer Fischdiät verzehrt werden können, sind Fisch (es ist besser, nicht zu fettig, aber nahrhaft zu wählen: Lachs, Makrele, Thunfisch, Sardinen, Forelle), Meeresfrüchte, Gemüse (Salat, Zucchini, Gurken, Karotten, Paprika). , Kohl, Brokkoli), Früchte (außer Weintrauben und Bananen) und brauner Reis. Auch fermentierte Milchprodukte und Eier sind akzeptabel. Fisch kann auf verschiedene Arten zubereitet werden: Braten, Kochen, Backen oder Dünsten. Es hängt alles von den Geschmackspräferenzen ab.

Das Frühstück sollte aus Hüttenkäse, Joghurt, gekochten Eiern und grünem Tee bestehen. Das zweite Frühstück sollte aus einem Stück Fisch und einer Frucht wie Grapefruit, Ananas oder Kiwi bestehen. Zum Mittag- und Abendessen können Sie Fisch oder Meeresfrüchte und erlaubtes Gemüse essen. Sie können einen Salat zubereiten und ihn mit Joghurt würzen, oder Sie können das Gemüse kochen oder in einer sehr kleinen Menge Öl leicht anbraten. Im Rahmen der Fischdiät sollten Sie nach dem Essen eine Stunde lang kein Getränk trinken.

Darüber hinaus kann eine Fischdiät mit dem Trinken von trockenem Rotwein kombiniert werden, was den Prozess des Abnehmens beschleunigt. Allerdings sollten Sie auf Süßigkeiten, Mehl, Kaffee und Tee verzichten, da diese nicht zur Ernährung passen.

Die Fischdiät ist gut verträglich, da Sie kein Hungergefühl verspüren, schnelle Ergebnisse erzielen und Ihr Wohlbefinden nicht beeinträchtigen. Wenn drei Tage der Diät einfach wären, kann sie auf 7 Tage verlängert werden. In jedem Fall müssen Sie sich bei einer Fischdiät auf Ihre inneren Gefühle konzentrieren. Ernährungswissenschaftler empfehlen, alle sechs Monate eine Fischdiät einzuhalten, um fit zu bleiben und den Körper zu reinigen.

Besonders für Liebhaber von Fisch und Meeresfrüchten ist die Fischdiät eine effektive und schnelle Möglichkeit zum Abnehmen. Erstellen Sie ein Menü basierend auf zugelassenen Lebensmitteln und befolgen Sie die Empfehlungen eines Ernährungsberaters, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.