Fiskdiet: meny och funktioner

Fiskdieten är ett effektivt och snabbt sätt att gå ner i vikt, speciellt för fisk- och skaldjursälskare. På tre dagar kan du gå ner upp till fem kilo övervikt. Men precis som alla andra dieter bör den komma överens med en läkare och användas med försiktighet, särskilt för personer med njur- eller leversjukdom.

De viktigaste produkterna som kan konsumeras i en fiskdiet är fisk (det är bättre att välja inte för fet, men näringsrik: lax, makrill, tonfisk, sardiner, öring), skaldjur, grönsaker (sallat, zucchini, gurka, morötter, paprika , kål, broccoli), frukt (förutom vindruvor och bananer) och brunt ris. Fermenterade mjölkprodukter och ägg är också acceptabla. Fisk kan tillagas på olika sätt: stekning, kokning, bakning eller ångning. Allt beror på smakpreferenser.

Frukosten ska bestå av keso, yoghurt, kokta ägg och grönt te. Den andra frukosten ska bestå av en bit fisk och en frukt som grapefrukt, ananas eller kiwi. Till lunch och middag kan du äta fisk eller skaldjur och tillåtna grönsaker. Du kan göra en sallad och smaksätta den med yoghurt, eller så kan du koka grönsakerna eller steka dem lätt i en mycket liten mängd olja. Som en del av fiskdieten bör du inte dricka en timme efter att ha ätit.

Dessutom kan en fiskdiet kombineras med att dricka torrt rött vin, vilket påskyndar processen att gå ner i vikt. Du bör dock avstå från godis, mjöl, kaffe och te, eftersom de inte passar kosten.

Fiskdieten är lätt att tolerera eftersom du inte känner dig hungrig, ger snabba resultat och påverkar inte ditt välbefinnande. Om tre dagar av dieten var lätt, kan den förlängas till 7 dagar. I vilket fall som helst, i en fiskdiet måste du fokusera på dina inre känslor. Nutritionister rekommenderar att du följer en fiskdiet en gång var sjätte månad för att hålla dig i form och rena kroppen.

Fiskdieten är ett effektivt och snabbt sätt att gå ner i vikt, speciellt för fisk- och skaldjursälskare. Skapa en meny baserad på tillåtna livsmedel och följ rekommendationerna från en nutritionist för att uppnå önskat resultat.