Dieta de peixe: cardápio e características

A dieta do peixe é uma forma eficaz e rápida de perder peso, principalmente para os amantes de peixes e frutos do mar. Em três dias você pode perder até cinco quilos de excesso de peso. Porém, como qualquer outra dieta, deve ser acordada com o médico e utilizada com cautela, principalmente por pessoas com doenças renais ou hepáticas.

Os principais produtos que podem ser consumidos na dieta de peixes são peixes (é melhor escolher não muito gordurosos, mas nutritivos: salmão, cavala, atum, sardinha, truta), frutos do mar, vegetais (alface, abobrinha, pepino, cenoura, pimentão , repolho, brócolis), frutas (exceto uva e banana) e arroz integral. Produtos lácteos fermentados e ovos também são aceitáveis. O peixe pode ser preparado de várias maneiras: fritar, ferver, assar ou cozinhar no vapor. Tudo depende das preferências de gosto.

O café da manhã deve consistir em queijo cottage, iogurte, ovos cozidos e chá verde. O segundo café da manhã deve consistir em um pedaço de peixe e uma fruta como toranja, abacaxi ou kiwi. No almoço e no jantar você pode comer peixe ou frutos do mar e vegetais permitidos. Você pode fazer uma salada e temperar com iogurte, ou pode ferver os legumes ou fritá-los levemente em uma pequena quantidade de óleo. Como parte da dieta dos peixes, você não deve beber durante uma hora depois de comer.

Além disso, a dieta à base de peixes pode ser combinada com a ingestão de vinho tinto seco, o que acelera o processo de emagrecimento. Porém, deve-se abrir mão de doces, farinhas, café e chá, pois não cabem na dieta alimentar.

A dieta do peixe é fácil de tolerar porque não sente fome, dá resultados rápidos e não afeta o seu bem-estar. Se três dias de dieta foram fáceis, ela pode ser estendida para 7 dias. De qualquer forma, em uma dieta de peixe você precisa se concentrar em seus sentimentos internos. Os nutricionistas aconselham seguir uma dieta de peixe uma vez a cada seis meses para manter a forma e limpar o corpo.

A dieta do peixe é uma forma eficaz e rápida de perder peso, principalmente para os amantes de peixes e frutos do mar. Crie um cardápio baseado nos alimentos permitidos e siga as recomendações de um nutricionista para alcançar os resultados desejados.