Dieta del pescado: menú y características.

La dieta del pescado es una forma eficaz y rápida de perder peso, especialmente para los amantes del pescado y marisco. En tres días puedes perder hasta cinco kilogramos de exceso de peso. Sin embargo, como cualquier otra dieta, debe consultarse con un médico y utilizarse con precaución, especialmente en personas con enfermedades renales o hepáticas.

Los principales productos que se pueden consumir en una dieta de pescado son el pescado (es mejor elegir no demasiado graso, pero sí nutritivo: salmón, caballa, atún, sardinas, trucha), mariscos, verduras (lechuga, calabacín, pepinos, zanahorias, pimientos. , repollo, brócoli ), frutas (excepto uvas y plátanos) y arroz integral. También se aceptan productos lácteos fermentados y huevos. El pescado se puede preparar de varias formas: frito, hervido, al horno o al vapor. Todo depende de las preferencias gustativas.

El desayuno debe consistir en requesón, yogur, huevos duros y té verde. El segundo desayuno debe consistir en un trozo de pescado y una fruta como pomelo, piña o kiwi. Para el almuerzo y la cena se puede comer pescado o marisco y verduras permitidas. Puedes hacer una ensalada y condimentarla con yogur, o puedes hervir las verduras o sofreírlas en muy poca cantidad de aceite. Como parte de la dieta del pescado, no se debe beber durante una hora después de comer.

Además, la dieta de pescado se puede combinar con el consumo de vino tinto seco, lo que acelera el proceso de adelgazamiento. Sin embargo, conviene renunciar a los dulces, la harina, el café y el té, ya que no se ajustan a la dieta.

La dieta del pescado es fácil de tolerar porque no sientes hambre, da resultados rápidos y no afecta tu bienestar. Si tres días de dieta fueran fáciles, se puede ampliar a 7 días. En cualquier caso, en una dieta de pescado debes concentrarte en tus sentimientos internos. Los nutricionistas aconsejan seguir una dieta de pescado una vez cada seis meses para mantenerse en forma y depurar el organismo.

La dieta del pescado es una forma eficaz y rápida de perder peso, especialmente para los amantes del pescado y marisco. Crea un menú basado en alimentos permitidos y sigue las recomendaciones de un nutricionista para conseguir los resultados deseados.