Balık diyeti: menü ve özellikler

Balık diyeti, özellikle balık ve deniz ürünlerini sevenler için kilo vermenin etkili ve hızlı bir yoludur. Üç gün içinde beş kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz. Ancak diğer diyetler gibi, özellikle böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler için doktorla anlaşmalı ve dikkatli kullanılmalıdır.

Balık diyetinde tüketilebilecek ana ürünler balıktır (çok yağlı değil besleyici olanı seçmek daha iyidir: somon, uskumru, ton balığı, sardalye, alabalık), deniz ürünleri, sebzeler (marul, kabak, salatalık, havuç, biber) , lahana, brokoli), meyveler (üzüm ve muz hariç) ve kahverengi pirinç. Fermente süt ürünleri ve yumurtalar da kabul edilebilir. Balık çeşitli şekillerde hazırlanabilir: kızartma, haşlama, fırınlama veya buharda pişirme. Her şey tat tercihlerine bağlıdır.

Kahvaltı süzme peynir, yoğurt, haşlanmış yumurta ve yeşil çaydan oluşmalıdır. İkinci kahvaltı bir parça balık ve greyfurt, ananas veya kivi gibi bir meyveden oluşmalıdır. Öğle ve akşam yemeklerinde balık veya deniz ürünleri ve izin verilen sebzeleri yiyebilirsiniz. Salata yapıp yoğurtla tatlandırabileceğiniz gibi sebzeleri haşlayıp, çok az yağda hafifçe kızartabilirsiniz. Balık diyeti kapsamında yemekten sonra bir saat kadar su içilmemelidir.

Ayrıca balık diyeti, kilo verme sürecini hızlandıran sek kırmızı şarap içmekle birleştirilebilir. Ancak diyete uymadığı için tatlı, un, kahve ve çaydan vazgeçmelisiniz.

Balık diyetinin tolere edilmesi kolaydır çünkü kendinizi aç hissetmezsiniz, hızlı sonuç verir ve sağlığınızı etkilemez. Üç günlük diyet kolay olsaydı 7 güne kadar uzatılabilir. Her durumda, balık diyetinde içsel duygularınıza odaklanmanız gerekir. Beslenme uzmanları, formda kalmak ve vücudu temizlemek için altı ayda bir balık diyeti yapılmasını tavsiye ediyor.

Balık diyeti, özellikle balık ve deniz ürünlerini sevenler için kilo vermenin etkili ve hızlı bir yoludur. İzin verilen gıdalara göre bir menü oluşturun ve istenen sonuçları elde etmek için bir beslenme uzmanının tavsiyelerine uyun.