フィッシュダイエットのメニューと特徴

魚ダイエットは、特に魚やシーフードの愛好家にとって、体重を減らすための効果的かつ迅速な方法です。 3日間で最大5kgの余分な体重を減らすことができます。ただし、他の食事療法と同様、医師の同意を得て、特に腎臓や肝臓に疾患のある人には注意して使用する必要があります。

魚食で摂取できる主な製品は、魚（脂肪分が多すぎず、栄養価の高いものを選択することをお勧めします：サーモン、サバ、マグロ、イワシ、マス）、魚介類、野菜（レタス、ズッキーニ、キュウリ、ニンジン、ピーマン）です。 、キャベツ、ブロッコリー）、果物（ブドウとバナナを除く）、玄米。発酵乳製品や卵も使用できます。魚は揚げたり、煮たり、焼いたり、蒸したりするなど、さまざまな方法で調理できます。それはすべて味の好みによって異なります。

朝食はカッテージチーズ、ヨーグルト、ゆで卵、緑茶で構成してください。 2回目の朝食は、魚一切れとグレープフルーツ、パイナップル、キウイなどの果物で構成する必要があります。ランチとディナーには魚介類と許可された野菜を食べることができます。サラダを作ってヨーグルトで味付けしたり、野菜を茹でたり、ごく少量の油で軽く炒めたりすることもできます。魚食の一環として、食後1時間は飲酒を控えてください。

さらに、魚の食事と辛口の赤ワインを組み合わせると、体重減少のプロセスが早まります。ただし、お菓子、小麦粉、コーヒー、紅茶などは食事に合わないのでやめましょう。

魚食は空腹感を感じず、すぐに結果が得られ、健康にも影響を与えないため、耐えやすくなっています。 3日間のダイエットが簡単だったら、7日間まで延長することもできます。いずれにせよ、魚食では自分の内面の感情に焦点を当てる必要があります。栄養士は、健康を維持し体を浄化するために、6か月に1回魚食を実践するようアドバイスしています。

魚ダイエットは、特に魚やシーフードの愛好家にとって、体重を減らすための効果的かつ迅速な方法です。許可された食品に基づいてメニューを作成し、望ましい結果を達成するために栄養士の推奨に従ってください。