Fiskekost: meny og funksjoner

Fiskedietten er en effektiv og rask måte å gå ned i vekt, spesielt for fisk- og sjømatelskere. På tre dager kan du gå ned opptil fem kilo overvekt. Men som enhver annen diett, bør den avtales med en lege og brukes med forsiktighet, spesielt for personer med nyre- eller leversykdom.

Hovedproduktene som kan konsumeres i en fiskediett er fisk (det er bedre å velge ikke for fett, men næringsrikt: laks, makrell, tunfisk, sardiner, ørret), sjømat, grønnsaker (salat, courgette, agurk, gulrøtter, paprika) , kål, brokkoli ), frukt (unntatt druer og bananer) og brun ris. Fermenterte melkeprodukter og egg er også akseptable. Fisk kan tilberedes på forskjellige måter: steking, koking, baking eller damping. Alt avhenger av smakspreferanser.

Frokosten skal bestå av cottage cheese, yoghurt, kokte egg og grønn te. Den andre frokosten bør bestå av et stykke fisk og en frukt som grapefrukt, ananas eller kiwi. Til lunsj og middag kan du spise fisk eller sjømat og tillatte grønnsaker. Du kan lage en salat og smake til med yoghurt, eller du kan koke grønnsakene eller steke dem lett i en veldig liten mengde olje. Som en del av fiskedietten bør du ikke drikke i én time etter å ha spist.

I tillegg kan en fiskediett kombineres med å drikke tørr rødvin, noe som fremskynder prosessen med å gå ned i vekt. Du bør imidlertid gi opp søtsaker, mel, kaffe og te, da de ikke passer til kostholdet.

Fiskedietten er lett å tolerere fordi du ikke føler deg sulten, gir raske resultater og påvirker ikke ditt velvære. Hvis tre dager av dietten var lett, kan den utvides til 7 dager. I alle fall, i en fiskediett må du fokusere på dine indre følelser. Ernæringsfysiologer anbefaler å følge en fiskediett en gang hver sjette måned for å holde seg i form og rense kroppen.

Fiskedietten er en effektiv og rask måte å gå ned i vekt, spesielt for fisk- og sjømatelskere. Lag en meny basert på tillatt mat og følg anbefalingene fra en ernæringsfysiolog for å oppnå de ønskede resultatene.