Rybí dieta: menu a funkce

Rybí dieta je efektivní a rychlý způsob, jak zhubnout především pro milovníky ryb a mořských plodů. Za tři dny můžete shodit až pět kilogramů nadváhy. Jako každá jiná dieta by však měla být dohodnuta s lékařem a používána s opatrností, zejména u lidí s onemocněním ledvin nebo jater.

Hlavními produkty, které lze konzumovat v rybí stravě, jsou ryby (je lepší zvolit ne příliš tučné, ale výživné: losos, makrela, tuňák, sardinky, pstruh), mořské plody, zelenina (hlávkový salát, cuketa, okurky, mrkev, paprika). , zelí, brokolice ), ovoce (kromě hroznů a banánů) a hnědá rýže. Přijatelné jsou také kysané mléčné výrobky a vejce. Ryby lze připravovat různými způsoby: smažením, vařením, pečením nebo vařením v páře. Vše závisí na chuťových preferencích.

Snídaně by se měla skládat z tvarohu, jogurtu, vařených vajec a zeleného čaje. Druhá snídaně by se měla skládat z kousku ryby a ovoce, jako je grapefruit, ananas nebo kiwi. K obědu a večeři můžete jíst ryby nebo mořské plody a povolenou zeleninu. Můžete si udělat salát a dochutit jogurtem, nebo zeleninu povařit nebo zlehka orestovat na velmi malém množství oleje. V rámci rybí diety byste hodinu po jídle neměli pít.

Rybí dietu lze navíc kombinovat s pitím suchého červeného vína, které urychluje proces hubnutí. Měli byste se však vzdát sladkostí, mouky, kávy a čaje, protože se k dietě nehodí.

Rybí dietu lze snadno tolerovat, protože necítíte hlad, přináší rychlé výsledky a neovlivňuje vaši pohodu. Pokud byly tři dny diety snadné, lze ji prodloužit na 7 dní. V každém případě se v rybí dietě musíte zaměřit na své vnitřní pocity. Odborníci na výživu radí držet rybí dietu jednou za půl roku, abyste se udrželi v kondici a pročistili tělo.

Rybí dieta je efektivní a rychlý způsob, jak zhubnout především pro milovníky ryb a mořských plodů. Vytvořte si jídelníček na základě povolených potravin a dodržujte doporučení výživového poradce, abyste dosáhli požadovaných výsledků.