Dieta del pesce: menù e caratteristiche

La dieta del pesce è un modo efficace e veloce per perdere peso, soprattutto per gli amanti del pesce e dei frutti di mare. In tre giorni puoi perdere fino a cinque chilogrammi di peso in eccesso. Tuttavia, come qualsiasi altra dieta, dovrebbe essere concordata con un medico e utilizzata con cautela, soprattutto per le persone con malattie renali o epatiche.

I principali prodotti che possono essere consumati in una dieta a base di pesce sono il pesce (è meglio scegliere non troppo grasso, ma nutriente: salmone, sgombro, tonno, sardine, trota), frutti di mare, verdure (lattuga, zucchine, cetrioli, carote, peperoni , cavoli, broccoli), frutta (eccetto uva e banane) e riso integrale. Sono ammessi anche prodotti a base di latte fermentato e uova. Il pesce può essere preparato in vari modi: frittura, bollitura, cottura al forno o al vapore. Tutto dipende dalle preferenze di gusto.

La colazione dovrebbe consistere in ricotta, yogurt, uova sode e tè verde. La seconda colazione dovrebbe consistere in un pezzo di pesce e un frutto come pompelmo, ananas o kiwi. A pranzo e cena è possibile mangiare pesce o frutti di mare e verdure consentite. Potete preparare un'insalata e condirla con lo yogurt, oppure potete lessare le verdure o farle soffriggere in pochissimo olio. Come parte della dieta del pesce, non dovresti bere per un'ora dopo aver mangiato.

Inoltre, una dieta a base di pesce può essere combinata con il consumo di vino rosso secco, che accelera il processo di perdita di peso. Tuttavia, dovresti rinunciare a dolci, farina, caffè e tè, poiché non si adattano alla dieta.

La dieta del pesce è facile da tollerare perché non ti fa sentire la fame, dà risultati rapidi e non influisce sul tuo benessere. Se tre giorni di dieta fossero facili, è possibile estenderla a 7 giorni. In ogni caso, in una dieta a base di pesce devi concentrarti sui tuoi sentimenti interiori. I nutrizionisti consigliano di seguire una dieta a base di pesce una volta ogni sei mesi per mantenersi in forma e purificare l'organismo.

La dieta del pesce è un modo efficace e veloce per perdere peso, soprattutto per gli amanti del pesce e dei frutti di mare. Crea un menu basato sugli alimenti consentiti e segui i consigli di un nutrizionista per ottenere i risultati desiderati.