Diet ikan: menu dan fitur

Diet ikan merupakan cara menurunkan berat badan yang efektif dan cepat, terutama bagi pecinta ikan dan seafood. Dalam tiga hari Anda bisa menurunkan berat badan berlebih hingga lima kilogram. Namun, seperti diet lainnya, diet ini harus disetujui oleh dokter dan digunakan dengan hati-hati, terutama bagi penderita penyakit ginjal atau hati.

Produk utama yang dapat dikonsumsi dalam diet ikan adalah ikan (sebaiknya pilih yang tidak terlalu berlemak, tetapi bergizi: salmon, mackerel, tuna, sarden, trout), seafood, sayuran (selada, zucchini, mentimun, wortel, paprika , kubis, brokoli ), buah-buahan (kecuali anggur dan pisang) dan beras merah. Produk susu fermentasi dan telur juga diperbolehkan. Ikan dapat diolah dengan berbagai cara: digoreng, direbus, dipanggang, atau dikukus. Itu semua tergantung selera.

Sarapan harus terdiri dari keju cottage, yogurt, telur rebus, dan teh hijau. Sarapan kedua sebaiknya terdiri dari sepotong ikan dan buah seperti jeruk bali, nanas atau kiwi. Untuk makan siang dan makan malam Anda bisa makan ikan atau makanan laut dan sayuran yang diperbolehkan. Anda bisa membuat salad dan membumbuinya dengan yogurt, atau Anda bisa merebus sayuran atau menggorengnya sebentar dengan sedikit minyak. Sebagai bagian dari diet ikan, sebaiknya jangan minum selama satu jam setelah makan.

Selain itu, diet ikan bisa dipadukan dengan minum anggur merah kering, yang mempercepat proses penurunan berat badan. Namun, Anda harus berhenti mengonsumsi makanan manis, tepung, kopi, dan teh, karena tidak sesuai dengan diet.

Pola makan ikan mudah ditoleransi karena Anda tidak merasa lapar, memberikan hasil yang cepat dan tidak mempengaruhi kesehatan Anda. Jika diet tiga hari itu mudah, bisa diperpanjang hingga 7 hari. Bagaimanapun, dalam pola makan ikan, Anda harus fokus pada perasaan batin Anda. Ahli gizi menyarankan mengikuti pola makan ikan setiap enam bulan sekali agar tetap bugar dan membersihkan tubuh.

Diet ikan merupakan cara menurunkan berat badan yang efektif dan cepat, terutama bagi pecinta ikan dan seafood. Buat menu berdasarkan makanan yang diizinkan dan ikuti rekomendasi ahli gizi untuk mencapai hasil yang diinginkan.