Kecantikan dalam piring: apa yang harus disebarkan dan apa yang harus diminum

Konon Faina Ranevskaya pernah ditanya: “Mengapa wanita mencurahkan begitu banyak waktu dan uang untuk penampilan mereka?” Dan dia menjawab: “Karena jumlah orang buta jauh lebih sedikit daripada orang bodoh.” Selain bercanda, kepedulian terhadap kecantikan tidak hanya disebabkan oleh keinginan wanita di usia berapa pun untuk menjadi menarik di mata pria. Kecantikan kita, pertama-tama, adalah kesehatan kita.

Untuk memiliki penampilan yang sehat dan terawat, sama sekali tidak perlu mengeluarkan banyak uang di salon kecantikan dan counter kosmetik. Anda dapat menggunakan pengobatan rumahan yang telah diuji oleh nenek kami. Seperti yang Anda tahu, tidak ada wanita jelek, yang ada hanya pemalas. Tapi ini bukan tentang kita!

Kecantikan dari dalam

Perawatan kulit bukan hanya penggunaan krim, balsem, masker dan gel secara teratur. Agar kulit selalu terlihat segar dan elastis, Anda memerlukan olahraga setiap hari, tidur yang cukup, dan pola makan yang seimbang.

Kami telah sepenuhnya mengubah sistem pangan. Sebagai hasil dari proses teknologi, kami menerima produk berkalori tinggi yang dimurnikan dengan sempurna. Tentu saja enak, tapi seberapa sehatkah mereka? Ilmuwan terkenal Rusia Mechnikov percaya bahwa racun yang dihasilkan oleh bakteri pembusuk selama buang air besar yang tidak teratur meracuni seluruh tubuh dan menyebabkan penuaan.

Suku primitif makan makanan yang buruk atau tidak dimurnikan sama sekali, yang menyebabkan buang air besar tiga hingga empat kali dalam sehari. Mereka jarang menderita penyakit pada saluran pencernaan. Di dalam kuman biji-bijian dan di bawah kulitnya terdapat banyak vitamin dan mineral, serta serat dalam jumlah besar, sehingga memberikan rasa kenyang, namun tidak menyebabkan obesitas dan mengatur fungsi usus.

Saat ini roti yang diproduksi mengandung butiran kecil dari berbagai biji. Ini menyediakan pola makan yang sangat diperlukan untuk sembelit kronis - penyakit zaman kita. Pengobatan alami untuk meredakan sembelit juga meliputi:

1. plum (rendam segenggam plum semalaman dalam air dingin, dan makan saat perut kosong di pagi hari)
2. yogurt atau whey satu hari
3. segelas air garam asinan kubis
4. 2 gelas air matang sebelum tidur
5. 1-2 sendok makan minyak zaitun sebelum tidur

Dedak juga harus dimasukkan dalam sistem nutrisi (tuangkan 1 sendok makan dedak ke dalam 1 gelas air). Bubur gandum kasar, terutama soba, direkomendasikan. Sereal mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah yang kita butuhkan dan dalam perbandingan yang ideal. Selain itu, bubur dicerna dengan lambat, dan Anda tidak akan mau makan dalam waktu lama jika sarapan bubur.

Oatmeal, yang dikonsumsi sehari-hari di Skotlandia dalam bentuk bubur (“bubur”), juga mengandung serat yang berharga. Mereka adalah bagian integral dari salad kecantikan yang terkenal.

Salad Kecantikan

1. Sore harinya, tuangkan 3 sendok makan oatmeal dengan 4 sendok makan air.
2. Di pagi hari, tambahkan 4 sendok makan susu ke dalam sereal yang sudah direndam.
3. Parut 1 buah apel berukuran besar (bisa diganti dengan segenggam buah beri).
4. Campurkan sediaan sereal, parutan apel, beberapa buah hazelnut, 1 sendok madu dan air jeruk lemon secukupnya.

Semua dokter memiliki pendapat yang kurang lebih sama mengenai makan sehat. Pola makan seimbang dalam menu harian kita hanya mencakup 1/5 produk asal hewani, dan 4/5 asal tumbuhan, artinya ditujukan untuk keseimbangan asam basa yang ideal.

Inilah model nutrisi rasional yang ditawarkan orang Swedia - berbentuk piramida, alasnya adalah susu, bubur soba, roti, kentang, bagian tengahnya sayur-sayuran dan buah-buahan, dan bagian atasnya adalah daging, ikan, dan telur. .

Di AS, mereka menerapkan aturan pelat. Anda bisa makan apapun yang Anda suka, tapi dengan satu syarat - bagi piring menjadi dua bagian, lalu satu setengah menjadi dua. Setengah piring harus selalu diisi dengan sayuran atau buah-buahan, seperempatnya dengan makanan berprotein, dan seperempatnya lagi dengan karbohidrat. Dan aturan ini harus dipatuhi setiap kali makan.

Protein hewani menyebabkan oksidasi berlebihan pada tubuh, proses pembusukan parah di usus