Ομορφιά σε ένα πιάτο: με τι να αλείψετε και τι να πάρετε από το στόμα

Λένε ότι η Faina Ranevskaya ρωτήθηκε κάποτε: "Γιατί οι γυναίκες αφιερώνουν τόσο χρόνο και χρήμα στην εμφάνισή τους;" Και εκείνη απάντησε: «Επειδή υπάρχουν πολύ λιγότεροι τυφλοί παρά ηλίθιοι». Πέρα από τα αστεία, η ανησυχία για την ομορφιά δεν προκαλείται μόνο από την επιθυμία των γυναικών σε οποιαδήποτε ηλικία να είναι ενδιαφέρουσες για τους άνδρες. Η ομορφιά μας είναι πρώτα από όλα η υγεία μας.

Για να έχετε μια υγιή και περιποιημένη εμφάνιση, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ξοδεύετε μεγάλα χρηματικά ποσά σε ινστιτούτα αισθητικής και σε πάγκους καλλυντικών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπιτικές θεραπείες που έχουν δοκιμαστεί από τις γιαγιάδες μας. Όπως γνωρίζετε, δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες, μόνο τεμπέληδες. Αλλά αυτό δεν αφορά εμάς!

Ομορφιά από μέσα

Η φροντίδα του δέρματος δεν είναι μόνο η τακτική χρήση κρέμες, βάλσαμα, μάσκες και τζελ. Για να διατηρείτε το δέρμα σας πάντα φρέσκο ​​και ελαστικό, χρειάζεστε καθημερινή άσκηση, καλό ύπνο και μια ισορροπημένη διατροφή.

Έχουμε αλλάξει εντελώς το σύστημα διατροφής. Ως αποτέλεσμα τεχνολογικών διαδικασιών, λάβαμε τέλεια καθαρισμένα προϊόντα υψηλής θερμιδικής αξίας. Είναι, φυσικά, νόστιμα, αλλά πόσο υγιεινά είναι; Ο διάσημος Ρώσος επιστήμονας Mechnikov πίστευε ότι τα δηλητήρια που παράγονται από σήψη βακτήρια κατά τις ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου δηλητηριάζουν ολόκληρο το σώμα και προκαλούν γήρανση.

Οι πρωτόγονες φυλές τρώνε φτωχά ή εντελώς μη επεξεργασμένα τρόφιμα, γεγονός που προκαλεί τρεις έως τέσσερις κενώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σπάνια πάσχουν από ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Στο φύτρο του κόκκου και κάτω από το φλοιό του υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, που δίνουν αίσθηση πληρότητας, αλλά δεν οδηγεί σε παχυσαρκία και ρυθμίζει την εντερική λειτουργία.

Στις μέρες μας παράγεται ψωμί που περιέχει μικρούς κόκκους από διάφορους σπόρους. Αυτό παρέχει τη δίαιτα τόσο απαραίτητη για τη χρόνια δυσκοιλιότητα - την ασθένεια της εποχής μας. Οι φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν επίσης:

1. δαμάσκηνα (μουλιάστε μια χούφτα δαμάσκηνα όλη τη νύχτα σε κρύο νερό και φάτε με άδειο στομάχι το πρωί)
2. γιαούρτι μιας ημέρας ή ορός γάλακτος
3. ποτήρι ξινολάχανο άλμη
4. 2 ποτήρια βραστό νερό πριν τον ύπνο
5. 1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο πριν τον ύπνο

Το πίτουρο πρέπει επίσης να συμπεριλαμβάνεται στο διατροφικό σύστημα (ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο σε 1 ποτήρι νερό). Συνιστώνται χυλοί χυλοί, ειδικά φαγόπυρο. Τα δημητριακά περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα στις ποσότητες που χρειαζόμαστε και στην ιδανική αναλογία. Επιπλέον, ο χυλός αφομοιώνεται αργά και δεν θα θέλετε να φάτε για πολύ καιρό εάν είχατε χυλό για πρωινό.

Πολύτιμες φυτικές ίνες περιέχει και το πλιγούρι βρώμης, το οποίο καταναλώνεται καθημερινά στη Σκωτία σε μορφή χυλού («κουάκερ»). Αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διάσημης σαλάτας ομορφιάς.

Σαλάτα ομορφιάς

1. Το βράδυ, ρίξτε 3 κουταλιές της σούπας πλιγούρι με 4 κουταλιές της σούπας νερό.
2. Το πρωί, προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας γάλα στα μουλιασμένα δημητριακά.
3. Τρίψτε 1 μεγάλο μήλο (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με μια χούφτα μούρα).
4. Ανακατεύουμε το παρασκεύασμα των δημητριακών, το τριμμένο μήλο, πολλά φουντούκια, 1 κουταλιά μέλι και το χυμό λεμονιού κατά βούληση.

Όλοι οι γιατροί έχουν περίπου την ίδια άποψη σχετικά με την υγιεινή διατροφή. Μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει στο καθημερινό μας μενού μόνο το 1/5 προϊόντα ζωικής προέλευσης, και τα 4/5 φυτικής προέλευσης, δηλαδή στοχεύει σε μια ιδανική οξεοβασική ισορροπία.

Αυτό είναι το μοντέλο ορθολογικής διατροφής που προσφέρουν οι Σουηδοί - με τη μορφή πυραμίδας, η βάση της οποίας είναι το γάλα, το χυλό φαγόπυρου, το ψωμί, οι πατάτες, η μέση είναι τα λαχανικά και τα φρούτα και η κορυφή είναι το κρέας, το ψάρι και τα αυγά .

Στις ΗΠΑ κατέληξαν στον κανόνα των πιάτων. Μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε, αλλά με έναν όρο - χωρίστε το πιάτο σε δύο μέρη και μετά το μισό στη μέση. Το μισό πιάτο πρέπει πάντα να είναι γεμάτο με λαχανικά ή φρούτα, το ένα τέταρτο με πρωτεϊνούχα τρόφιμα και ένα άλλο τέταρτο με υδατάνθρακες. Και αυτός ο κανόνας πρέπει να τηρείται σε κάθε γεύμα.

Η ζωική πρωτεΐνη προκαλεί υπερβολική οξείδωση του σώματος, σοβαρές σήψης διεργασίες στα έντερα