접시 속의 아름다움: 무엇을 바르고 무엇을 입으로 먹을까

그들은 Faina Ranevskaya가 "왜 여성들은 외모에 그렇게 많은 시간과 돈을 투자합니까? "라는 질문을 받았다고 말합니다. 그리고 그녀는 “어리석은 사람보다 눈먼 사람이 훨씬 적기 때문입니다”라고 대답했습니다. 농담은 제쳐두고, 아름다움에 대한 관심은 모든 연령대의 여성이 남성에게 흥미를 가지려는 욕구 때문만은 아닙니다. 우리의 아름다움은 무엇보다도 건강입니다.

건강하고 깔끔한 외모를 갖기 위해 미용실이나 화장품 매장에서 많은 돈을 쓸 필요는 전혀 없습니다. 우리 할머니들이 테스트한 가정요법을 사용해 보세요. 아시다시피 못생긴 여자는 없고 게으른 여자만 있을 뿐입니다. 그러나 이것은 우리에 관한 것이 아닙니다!

내면의 아름다움

스킨 케어는 크림, 발삼, 마스크 및 젤을 정기적으로 사용하는 것만이 아닙니다. 피부를 항상 신선하고 탄력있게 유지하려면 매일 운동하고, 숙면을 취하고, 균형 잡힌 식단이 필요합니다.

우리는 식량 시스템을 완전히 바꾸었습니다. 기술적 과정의 결과로 우리는 완벽하게 정제된 고칼로리 제품을 받았습니다. 물론 맛있지만 얼마나 건강합니까? 러시아의 유명한 과학자 메치니코프는 불규칙한 배변 중에 부패성 박테리아가 생성하는 독이 몸 전체를 독살시키고 노화를 일으킨다고 믿었습니다.

원시부족은 질이 좋지 않거나 완전히 정제되지 않은 음식을 섭취하므로 하루에 3~4번의 배변을 유발합니다. 그들은 소화관 질환으로 고통받는 경우가 거의 없습니다. 곡물의 배아와 껍질 아래에는 많은 양의 비타민과 미네랄, 섬유질이 다량 함유되어 포만감을 주지만 비만으로 이어지지 않고 장 기능을 조절합니다.

요즘에는 다양한 씨앗의 작은 알갱이가 들어 있는 빵이 생산됩니다. 이것은 우리 시대의 질병인 만성 변비에 꼭 필요한 식단을 제공합니다. 변비를 완화하는 자연 요법에는 다음이 포함됩니다.

1. 자두 (자두 한 줌을 찬물에 밤새 담가두고 아침에 공복에 먹습니다)
2. 1일 요거트 또는 유청
3. 소금에 절인 양배추 소금물 한 잔
4. 자기 전 끓인 물 2잔
5. 자기 전 올리브 오일 1~2테이블스푼

밀기울도 영양 시스템에 포함되어야 합니다(물 1컵에 밀기울 1테이블스푼을 붓습니다). 거친 곡물 죽, 특히 메밀을 권장합니다. 시리얼에는 우리가 필요로 하는 양과 이상적인 비율로 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 또한 죽은 소화가 느리기 때문에 아침에 죽을 먹으면 오랫동안 먹고 싶지 않을 것입니다.

스코틀랜드에서 매일 죽("죽") 형태로 섭취되는 오트밀에도 귀중한 섬유질이 포함되어 있습니다. 그들은 유명한 뷰티 샐러드의 필수적인 부분입니다.

뷰티 샐러드

1. 저녁에는 오트밀 3테이블스푼과 물 4테이블스푼을 부어주세요.
2. 아침에 불린 시리얼에 우유 4테이블스푼을 추가합니다.
3. 큰 사과 1개를 갈아주세요(베리 몇 개로 대체 가능).
4. 시리얼 준비물, 갈은 사과, 헤이즐넛 여러 개, 꿀 1스푼, 레몬 주스를 섞어 맛보십시오.

모든 의사는 건강한 식습관에 대해 거의 동일한 의견을 가지고 있습니다. 균형 잡힌 식단에는 일일 메뉴에 동물성 제품 1/5과 식물성 제품 4/5만 포함됩니다. 즉, 이상적인 산-염기 균형을 목표로 합니다.

이것은 스웨덴 사람들이 제공하는 합리적인 영양 모델입니다. 피라미드 형태로 밑면은 우유, 메밀 죽, 빵, 감자, 중간은 야채와 과일, 상단은 고기, 생선, 계란입니다. .

미국에서는 플레이트 법칙(Plate Rule)이 나왔습니다. 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있지만 한 가지 조건이 있습니다. 접시를 두 부분으로 나눈 다음 반을 반으로 나눕니다. 접시의 절반은 항상 야채나 과일로 채워야 하며, 4분의 1은 단백질 식품으로, 또 다른 1/4은 탄수화물로 채워야 합니다. 그리고 매 식사마다 이 규칙을 따라야 합니다.

동물성 단백질은 신체의 과도한 산화, 장의 심각한 부패 과정을 유발합니다.