Belleza en un plato: que untar y que tomar por vía oral

Dicen que una vez le preguntaron a Faina Ranevskaya: "¿Por qué las mujeres dedican tanto tiempo y dinero a su apariencia?" Y ella respondió: “Porque hay muchos menos ciegos que estúpidos”. Bromas aparte, la preocupación por la belleza no sólo se debe al deseo de las mujeres de cualquier edad de ser interesantes para los hombres. Nuestra belleza es, ante todo, nuestra salud.

Para tener una apariencia sana y cuidada, no es necesario desembolsar grandes sumas de dinero en salones de belleza y mostradores de cosmética. Puedes utilizar remedios caseros testados por nuestras abuelas. Como sabes, no hay mujeres feas, sólo vagas. ¡Pero esto no se trata de nosotros!

Belleza desde dentro

El cuidado de la piel no es sólo el uso habitual de cremas, bálsamos, mascarillas y geles. Para mantener tu piel siempre con un aspecto fresco y elástico, necesitas ejercicio diario, dormir bien y una dieta equilibrada.

Hemos cambiado completamente el sistema alimentario. Como resultado de procesos tecnológicos, obtuvimos productos ricos en calorías perfectamente purificados. Son, por supuesto, sabrosos, pero ¿qué tan saludables son? El famoso científico ruso Mechnikov creía que los venenos producidos por las bacterias putrefactas durante las deposiciones irregulares envenenan todo el cuerpo y provocan el envejecimiento.

Las tribus primitivas comen alimentos pobres o completamente crudos, lo que provoca de tres a cuatro deposiciones durante el día. Rara vez padecen enfermedades del tracto digestivo. En el germen del grano y bajo su cáscara se encuentran muchas vitaminas y minerales, además de una gran cantidad de fibra, lo que da sensación de saciedad, pero no provoca obesidad y regula la función intestinal.

Hoy en día se produce pan que contiene pequeños granos de diversas semillas. Esto proporciona la dieta tan necesaria para el estreñimiento crónico, la enfermedad de nuestra época. Los remedios naturales para aliviar el estreñimiento también incluyen:

1. ciruelas pasas (remojar un puñado de ciruelas durante la noche en agua fría y comer con el estómago vacío por la mañana)
2. yogur o suero de un día
3. vaso de salmuera de chucrut
4. 2 vasos de agua hervida antes de acostarse
5. 1-2 cucharadas de aceite de oliva antes de acostarse

El salvado también debe incluirse en el sistema nutricional (vierta 1 cucharada de salvado en 1 vaso de agua). Se recomiendan las papillas de cereales secundarios, especialmente el trigo sarraceno. Los cereales contienen vitaminas y minerales en las cantidades que necesitamos y en la proporción ideal. Además, la papilla se digiere lentamente y no querrás comer durante mucho tiempo si desayunaste papilla.

La avena, que en Escocia se consume a diario en forma de papilla ("papilla"), también contiene valiosa fibra. Son una parte integral de la famosa ensalada de belleza.

Ensalada De Belleza

1. Por la noche, vierte 3 cucharadas de avena con 4 cucharadas de agua.
2. Por la mañana, añade 4 cucharadas de leche al cereal remojado.
3. Ralla 1 manzana grande (puedes sustituirla por un puñado de frutos rojos).
4. Mezcla la preparación de cereal, la manzana rallada, varias avellanas, 1 cucharada de miel y jugo de limón al gusto.

Todos los médicos tienen aproximadamente la misma opinión sobre una alimentación saludable. Una dieta equilibrada incluye en nuestro menú diario sólo 1/5 de productos de origen animal, y 4/5 de origen vegetal, es decir, está encaminada a un equilibrio ácido-base ideal.

Este es el modelo de nutrición racional que ofrecen los suecos: en forma de pirámide, cuya base es leche, gachas de trigo sarraceno, pan, patatas, en el medio verduras y frutas y en la cima carne, pescado y huevos. .

En Estados Unidos se inventó la regla del plato. Puedes comer lo que quieras, pero con una condición: dividir el plato en dos partes y luego la mitad por la mitad. La mitad del plato siempre debe estar llena de verduras o frutas, una cuarta parte de alimentos proteicos y otra cuarta parte de carbohidratos. Y esta regla debe seguirse en cada comida.

La proteína animal provoca una oxidación excesiva del cuerpo, procesos de putrefacción graves en los intestinos.