¿Qué alimentos limpian el organismo?

Limpiar el cuerpo de toxinas y desechos es uno de los principios clave de un estilo de vida saludable. En condiciones de ambiente contaminado y mala nutrición, nuestro cuerpo experimenta estrés diario asociado a la eliminación de sustancias nocivas. Para ayudarlo con esto, puedes agregar varios alimentos a tu dieta que ayudarán a limpiar eficazmente el cuerpo.

manzanas

Las manzanas son uno de los alimentos más accesibles y populares para limpiar el cuerpo. Contienen una gran cantidad de pectina y fibra, que ayudan a normalizar el tracto gastrointestinal y unir toxinas y metales pesados ​​para eliminarlos del organismo. Se recomienda comer 2-3 manzanas al día 20-30 minutos antes de las comidas. Al elegir una variedad de manzanas, es necesario tener en cuenta la acidez del estómago. Si es alto es mejor elegir variedades dulces, y si es bajo, ácidas.

Agrios

Las naranjas, los limones y los pomelos son ricos en vitamina C y fibra dietética, lo que los hace excelentes para depurar el organismo. Ayudan a eliminar toxinas de los intestinos y ayudan a limpiar los vasos sanguíneos. Se recomienda beber un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón todos los días en ayunas. También puedes comer dos naranjas pequeñas o un pomelo durante el día. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los cítricos están contraindicados en caso de úlceras, gastritis y alergias a los mismos.

Remolacha

La remolacha es el producto más eficaz para limpiar el organismo. Contiene una gran cantidad de pectina, fibra y vitaminas B1, B2, C, que ayudan a normalizar el funcionamiento de los intestinos y el hígado. La remolacha también contiene una sustancia lipotrópica llamada betaína, que ayuda al hígado a eliminar mejor las toxinas. El ácido fólico y el cuarzo, también contenidos en la remolacha, ayudan a rejuvenecer el cuerpo. Las remolachas se pueden consumir de la forma que desee: añadidas a los platos, consumidas crudas, preparadas en jugos y cócteles saludables, mezcladas con el jugo de otras verduras y frutas.

Repollo

El repollo contiene una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a unir y eliminar los metales pesados ​​y neutralizar el exceso de grasas. También contiene vitamina U, que ayuda a curar las úlceras de estómago. Se recomienda comer repollo fresco, añadirlo a ensaladas o cocinarlo al vapor.

Ajo

El ajo contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y proteger el organismo de diversas enfermedades. También contiene alicina, que ayuda a eliminar toxinas y mejora la función hepática. Se recomienda añadir ajo a varios platos o masticar unos dientes de ajo crudos todos los días.

Jengibre

El jengibre contiene muchas sustancias biológicamente activas que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y combatir los procesos inflamatorios en el cuerpo. También contiene gingerol, que ayuda a mejorar el sistema digestivo y eliminar toxinas. Se recomienda añadir jengibre al té, sopas, salsas y otros platos.

Además de los alimentos, para depurar el organismo se recomienda consumir una cantidad suficiente de agua (al menos 2-2,5 litros al día), hacer ejercicio y realizar periódicamente programas detox, como ayuno de agua, jornadas de zumos, limpieza intestinal, etc. . Sin embargo, antes de iniciar cualquier programa de limpieza corporal, debes consultar a tu médico.