Quali alimenti purificano il corpo?

Purificare il corpo dalle tossine e dai rifiuti è uno dei principi chiave di uno stile di vita sano. In condizioni di ambiente inquinato e cattiva alimentazione, il nostro corpo sperimenta lo stress quotidiano associato all'eliminazione di sostanze nocive. Per aiutarlo in questo, puoi aggiungere diversi alimenti alla tua dieta che ti aiuteranno a purificare efficacemente il corpo.

Mele

Le mele sono uno degli alimenti più accessibili e apprezzati per la pulizia del corpo. Contengono una grande quantità di pectina e fibre, che aiutano a normalizzare il tratto gastrointestinale e a legare le tossine e i metalli pesanti per rimuoverli dal corpo. Si consiglia di mangiare 2-3 mele al giorno 20-30 minuti prima dei pasti. Quando si sceglie una varietà di mele, è necessario tenere conto dell'acidità dello stomaco. Se è alto, è meglio scegliere varietà dolci e, se è basso, acide.

Agrumi

Arance, limoni e pompelmi sono ricchi di vitamina C e fibre alimentari, che li rendono ottimi per purificare il corpo. Aiutano a rimuovere le tossine dall'intestino e aiutano a pulire i vasi sanguigni. Si consiglia di bere ogni giorno a stomaco vuoto un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone. Puoi anche mangiare due piccole arance o un pompelmo durante la giornata. Tuttavia, va tenuto presente che gli agrumi sono controindicati in caso di ulcere, gastriti e allergie ad essi.

Barbabietola

Le barbabietole sono il prodotto più efficace per pulire il corpo. Contiene un'elevata quantità di pectina, fibre e vitamine B1, B2, C, che aiutano a normalizzare il funzionamento dell'intestino e del fegato. Le barbabietole contengono anche una sostanza lipotropica chiamata betaina, che aiuta il fegato a eliminare meglio le tossine. L'acido folico e il quarzo, contenuti anche nelle barbabietole, aiutano a ringiovanire il corpo. Le barbabietole possono essere consumate come preferisci: aggiunte ai piatti, consumate crude, trasformate in succhi e cocktail salutari, mescolate con il succo di altre verdure e frutta.

Cavolo

Il cavolo contiene una grande quantità di fibre alimentari, che aiutano a legare e rimuovere i metalli pesanti e a neutralizzare i grassi in eccesso. Contiene anche la rara vitamina U, che aiuta a guarire le ulcere allo stomaco. Si consiglia di consumare il cavolo fresco, aggiungerlo alle insalate o cuocerlo al vapore.

Aglio

L'aglio contiene antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi e proteggere il corpo da varie malattie. Contiene anche allicina, che aiuta ad eliminare le tossine e migliora la funzionalità epatica. Si consiglia di aggiungere l'aglio a varie pietanze, oppure masticare ogni giorno qualche spicchio d'aglio crudo.

Zenzero

Lo zenzero contiene molte sostanze biologicamente attive che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a combattere i processi infiammatori nel corpo. Contiene anche gingerolo, che aiuta a migliorare il sistema digestivo ed eliminare le tossine. Si consiglia di aggiungere lo zenzero al tè, alle zuppe, alle salse e ad altri piatti.

Oltre al cibo, per purificare il corpo, si consiglia di consumare una quantità sufficiente di acqua (almeno 2-2,5 litri al giorno), fare esercizio fisico e condurre regolarmente programmi di disintossicazione, come il digiuno con acqua, i giorni dei succhi, la pulizia intestinale, ecc. . Tuttavia, prima di iniziare qualsiasi programma di pulizia del corpo, dovresti consultare il tuo medico.