Quais alimentos limpam o corpo?

Limpar o corpo de toxinas e resíduos é um dos princípios-chave de um estilo de vida saudável. Em condições de ambiente poluído e de má nutrição, nosso corpo vivencia o estresse diário associado à eliminação de substâncias nocivas. Para ajudá-lo com isso, você pode adicionar vários alimentos à sua dieta que ajudarão a limpar o corpo de maneira eficaz.

Maçãs

As maçãs são um dos alimentos mais acessíveis e populares para a limpeza do corpo. Eles contêm uma grande quantidade de pectina e fibras, que ajudam a normalizar o trato gastrointestinal e a ligar toxinas e metais pesados ​​para removê-los do corpo. Recomenda-se comer 2 a 3 maçãs por dia, 20 a 30 minutos antes das refeições. Na hora de escolher uma variedade de maçãs, é preciso levar em consideração a acidez do estômago. Se for alto, é melhor escolher variedades doces e, se for baixo, as azedas.

Citrino

Laranjas, limões e toranjas são ricos em vitamina C e fibras alimentares, o que os torna excelentes para limpar o corpo. Eles ajudam a remover toxinas do intestino e a limpar os vasos sanguíneos. Recomenda-se beber um copo de água morna com suco de meio limão todos os dias com o estômago vazio. Você também pode comer duas laranjas pequenas ou uma toranja durante o dia. Porém, deve-se levar em consideração que as frutas cítricas são contraindicadas para úlceras, gastrites e alergias a elas.

Beterraba

A beterraba é o produto mais eficaz para limpar o corpo. Contém grande quantidade de pectina, fibras e vitaminas B1, B2, C, que ajudam a normalizar o funcionamento do intestino e do fígado. A beterraba também contém uma substância lipotrópica chamada betaína, que ajuda o fígado a eliminar melhor as toxinas. O ácido fólico e o quartzo, também contidos na beterraba, ajudam a rejuvenescer o corpo. A beterraba pode ser consumida da maneira que você quiser: adicionada aos pratos, comida crua, transformada em sucos e coquetéis saudáveis, misturada ao suco de outras verduras e frutas.

Repolho

O repolho contém uma grande quantidade de fibra alimentar, que ajuda a ligar e remover metais pesados ​​e neutralizar o excesso de gordura. Ele também contém vitamina U rara, que ajuda a curar úlceras estomacais. Recomenda-se comer repolho fresco, adicioná-lo a saladas ou cozinhá-lo no vapor.

Alho

O alho contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e a proteger o corpo de diversas doenças. Também contém alicina, que ajuda a eliminar toxinas e melhora a função hepática. Recomenda-se adicionar alho a vários pratos ou mastigar alguns dentes de alho crus todos os dias.

Ruivo

O gengibre contém muitas substâncias biologicamente ativas que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater processos inflamatórios no corpo. Também contém gingerol, que ajuda a melhorar o sistema digestivo e a eliminar toxinas. Recomenda-se adicionar gengibre em chás, sopas, molhos e outros pratos.

Além dos alimentos, para limpar o corpo, recomenda-se consumir quantidade suficiente de água (pelo menos 2-2,5 litros por dia), praticar exercícios e realizar regularmente programas de desintoxicação, como jejum de água, dias de sucos, limpeza intestinal, etc. . No entanto, antes de iniciar qualquer programa de limpeza corporal, você deve consultar o seu médico.