Makanan apa yang membersihkan tubuh?

Membersihkan tubuh dari racun dan limbah adalah salah satu prinsip utama gaya hidup sehat. Dalam kondisi lingkungan yang tercemar dan gizi buruk, tubuh kita mengalami stres sehari-hari yang terkait dengan pembuangan zat berbahaya. Untuk membantunya dalam hal ini, Anda dapat menambahkan beberapa makanan ke dalam diet Anda yang akan membantu membersihkan tubuh secara efektif.

Apel

Apel adalah salah satu makanan yang paling mudah didapat dan populer untuk membersihkan tubuh. Mereka mengandung sejumlah besar pektin dan serat, yang membantu menormalkan saluran pencernaan dan mengikat racun dan logam berat untuk mengeluarkannya dari tubuh. Dianjurkan makan 2-3 buah apel sehari 20-30 menit sebelum makan. Saat memilih beragam apel, perlu memperhitungkan keasaman lambung. Jika tinggi, lebih baik memilih varietas yang manis, dan jika rendah, yang asam.

Jeruk

Jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C dan serat makanan sehingga sangat baik untuk membersihkan tubuh. Mereka membantu menghilangkan racun dari usus dan membantu membersihkan pembuluh darah. Dianjurkan untuk minum segelas air hangat dengan perasan setengah buah lemon setiap hari saat perut kosong. Anda juga bisa makan dua jeruk kecil atau satu jeruk bali di siang hari. Namun, harus diingat bahwa buah jeruk dikontraindikasikan untuk penyakit maag, maag, dan alergi terhadapnya.

Bit

Bit adalah produk paling efektif untuk membersihkan tubuh. Ini mengandung banyak pektin, serat dan vitamin B1, B2, C, yang membantu menormalkan fungsi usus dan hati. Bit juga mengandung zat lipotropik yang disebut betaine, yang membantu hati menghilangkan racun dengan lebih baik. Asam folat dan kuarsa, juga terkandung dalam buah bit, membantu meremajakan tubuh. Bit dapat dikonsumsi dengan cara apa pun yang Anda suka: ditambahkan ke masakan, dimakan mentah, dibuat jus dan koktail kesehatan, dicampur dengan jus sayuran dan buah-buahan lainnya.

Kubis

Kubis mengandung banyak serat makanan, yang membantu mengikat dan menghilangkan logam berat serta menetralkan lemak berlebih. Ini juga mengandung vitamin U langka, yang membantu menyembuhkan sakit maag. Dianjurkan untuk makan kubis segar, ditambahkan ke salad atau dikukus.

Bawang putih

Bawang putih mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Ia juga mengandung allicin, yang membantu menghilangkan racun dan meningkatkan fungsi hati. Disarankan untuk menambahkan bawang putih ke berbagai masakan, atau mengunyah beberapa siung bawang putih mentah setiap hari.

Jahe

Jahe mengandung banyak zat aktif biologis yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan proses inflamasi dalam tubuh. Ini juga mengandung gingerol, yang membantu meningkatkan sistem pencernaan dan menghilangkan racun. Disarankan untuk menambahkan jahe ke dalam teh, sup, saus, dan hidangan lainnya.

Selain makanan, untuk membersihkan tubuh dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup (minimal 2-2,5 liter per hari), berolahraga dan rutin melakukan program detoks, seperti water fasting, juice day, pembersihan usus, dll. . Namun, sebelum memulai program pembersihan tubuh apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda.